Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Brokastu omlete ar sieru un cherry tomātiem

Lieliska un garda brokastu omlete. Viens divi un gatavs!

Brokastu omlete ar sieru un cherry tomātiņiem
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 50 g Dabīgais jogurts
 30 g Siers10%
 4 Cherry tomāti
 Zaļie lociņi, sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar jogurtu, sāli pipariem.

2

Masu lej uz nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas un cep pannā zem vāka uz nelielas uguns

3

Kad apakša ir gatava uz pusītes liek sieru sajauktu ar sagrieztiem lociņiem un cherry tomātiem.

Brokastu omlete ar sieru un cherry tomātiem

4

Pārloka omleti, piespiež un atstāj pannā zem vāka, lai izkūst siers.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 186

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 296
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.3g26%
Ogļhidrāti 5.1g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes