Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Brokastu omlete ar sieru un cherry tomātiem

Lieliska un garda brokastu omlete. Viens divi un gatavs!

Brokastu omlete ar sieru un cherry tomātiņiem
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 50 g Dabīgais jogurts
 30 g Siers10%
 4 Cherry tomāti
 Zaļie lociņi, sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar jogurtu, sāli pipariem.

2

Masu lej uz nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas un cep pannā zem vāka uz nelielas uguns

3

Kad apakša ir gatava uz pusītes liek sieru sajauktu ar sagrieztiem lociņiem un cherry tomātiem.

Brokastu omlete ar sieru un cherry tomātiem

4

Pārloka omleti, piespiež un atstāj pannā zem vāka, lai izkūst siers.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 186

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 296
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 16.3g26%
Ogļhidrāti (OH) 5.1g2%
Olbaltumvielas (OB) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar garnelēm

Cukini pica ar garnelēm

Pēc svētku svinēšanas (izēšanās…:) daudziem prasās nedaudz vieglākus ēdienus. Cukini pica ar garnelēm būs ideāls risinājums…:)

Ķimeņu siera karbonāde

Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes