Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Biezpiena sacepums “Maigais” ar augļiem un ogām

Šis sacepums ir pārspējis visus līdz šim manis ceptos! Noteikti iesaku šo pagatavot! Patiešām grūti apstāties pēc viena gabaliņa.

Biezpiena sacepums Maigais ar augļiem un ogām
Porciju skaits5 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 5 Olas
 350 g Vājpiena biezpiens (graudainais, ne paciņu)
 250 g 6% svaigais siers Ricotta Lago Maggiore, bet var izmantot arī Ricotta Galbani (11%), vai Philadelphia 11%)
 200 g Vājpiena kefīrs
 60 g Prosas milti
 30 g Kukurūzas ciete
 16 g Vaniļas cukurs
 400 g Augļi (aprikozes, plūmes, nektrīni, zemenes). Var arī vairāk - līdz 450g.
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Olām atdala olu baltumus.

2

Biezpienu, Ricottu, vājpiena kefīru sablendē ar olām, saldinātāju, vaniļu.

3

Augļus vai ogas sagriež smalkāk.

4

Sablendētajai biezpiena masai pievieno miltus, iemaisa sagrieztos augļus, ogas.

5

Saputo stingrās putās olu baltumu un ar karoti uzmanīgi (maisot tikai uz vienu pusi, lai gaiss netiek) iemaisa mīklā.

6

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī ~170 grādos cepties ~1-1h 15 h minūtes (jāskatās pēc plīts).

7

Kad sacepums jau gandrīz, gandrīz gatavs izslēdz krāsni un ļauj pilnībā atdzist, neatverot durtiņas.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1795

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 341
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.12g16%
Ogļhidrāti 25.72g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33.08g67%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kanēļmaizītes

Kanēļmaizītes

Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?

Cukini - siera pankūkas

Cukini – siera pankūkas

Ledusskapī atradu gabaliņu ķimeņu siera. Ko ar to darīt? Ja ledusskapī var atrast arī kabaci, tad var ātri un vienkārši uzcept gardum gardas kabaču-siera pankūkas.

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes