Сытные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка «Нежная» с фруктами и ягодами

Эта выпечка превзошла всю мою картошку фри! Однозначно рекомендую приготовить! Очень сложно остановиться после одного кусочка.

Творожная выпечка Нежная с фруктами и ягодами
Порции5 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 5 Яйца
 350 г Сыр из обезжиренного молока (зерновые, а не пакетики)
 250 г 6% свежий сыр Ricotta Lago Maggiore, но можно также использовать Ricotta Galbani (11%) или Philadelphia 11%)
 200 г Обезжиренный кефир
 60 г Пшенная мука
 30 г Кукурузный крахмал
 16 г Ванильный сахар
 400 г Фрукты (абрикосы, сливы, нектарины, клубника). Можно и больше - до 450г.
 Подсластитель по мере необходимости
Приготовление
1

Яйца разделены яичными белками.

2

Творог, рикотта, обезжиренный кефир, смешанный с яйцом, сахарозаменитель, ваниль.

3

Фрукты или ягоды режут мельче.

4

Добавить к творогу муку, перемешать нарезанные фрукты и ягоды.

5

Взбейте яичные белки в крепкую пену и тщательно перемешайте тесто ложкой (помешивая только в одну сторону, чтобы не было воздуха).

6

Выложить тесто в форму и выпекать в духовке при температуре ~170 градусов в течение ~1-1ч 15ч минут (смотрите на плите).

7

Когда выпечка будет почти готова, выключите духовку и дайте ей полностью остыть, не открывая дверцу.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1795

Порции 5


Количество на порцию
Калории 341
% Дневная норма *
Всего жиров 10.12грамм16%
Всего углеводов 25.72грамм9%
Белок 33.08грамм67%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды