LV 
RU 
EN 
Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, sēnēm un basmati rīsiem
Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko – pamēģiniet šo sautējumu -:).
Īsti fitnesa plācenīši - bez miltiem un mannas! Ar čia sēklām un sojas proteīnu! Veselīgi, gardi un uzturā vērtīgi.
Biezpienu un olu sablendē viendabīgā masā.
Pievieno čia sēklas, proteīnu, saldinātāju un samīca mīklu. Liek mīklu ledusskapī un atstāj vismaz uz 30 minūtēm (es samīcu masu iepriekšējā vakarā un cepu otrā dienā, ļaujot čia sēkliņām kārtīgi uzbriest).
Sadaala mīklu 5 vienādās daļās (pa ~507 g) un saveļ apaļas bumbiņas.
Ar rokām veido plācenīšus – pa vidu ieliekot aprikozes gabaliņu. Aiztaisa ciet un apviļā rīsu miltos. Atkārto to pašu ar atlikušajām 4 bumbiņām.
Liek uz nedaudz sakarsētas pannas (no 9 iedaļām liku uz 5-to) un cep pannā zem vāka ~8 minūtes no vienas puses un ~4 minūtes no otras.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 538
Porciju skaits 5
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko – pamēģiniet šo sautējumu -:).
Laiks atkal kādai gardai zupiņai – ar saldo kartupeli un austersēnēm.
Nolēmu izmēģināt jauno Santa Maria burkānu tortilju un sanāca gardi.
Šo biezputru nosapņoju sapnī. Sapņi piepildās – šis salikums patiešām ir burvīgs!
