Сытные низкокалорийные рецепты

Гриботто из грибов

Подберезовик! Из этих замечательных грибов получается фантастически вкусный «груботто».

Гриботто из грибов
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Грибы (или любые другие грибы)
 200 г Морковь
 180 г Умные зерна (№ 2) или любые другие злаки или бобовые
 160 г Болгарский перец (паприка)
 160 г Лук
 100 г Зеленый горошек (у меня замороженный)
 80 г Зелень (зеленый лук перо, петрушка, укроп)
 20 г Чеснок
 20 г Масло
 1,50 л Вода + по необходимости
 Соль, перец горошком, сушеные травы
Указания
1

Грибы нарезать и обжарить на слегка смазанной маслом сковороде. Отложите.

2

Вскипятите 1,5 литра воды и разложите «Умные зерна» по 2 пакетикам, кипятите 12 минут. Затем выньте, посолите и дайте набухнуть.

3

Нарежьте перец, морковь, лук, чеснок, зелень.

4

Крупы «распаковывают», укладывают в миску и охлаждают.

5

В сковороду налить столовую ложку масла (20 г), разогреть и добавить лук и чеснок. Обжарить 1 минуту, добавить морковь и жарить, помешивая, до почти готовности моркови.

6

Добавляем перец, грибы - все перемешиваем и запекаем ~5 минут.

7

Добавьте «Умные зерна», зеленый горошек, зелень. Перемешайте и готовьте еще ~ 5 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1540

Порции 4


1 порция содержит
Калории 300
% Дневная норма *
Жир 7.6грамм12%
Углевод 44грамм15%
Белок 13.7грамм28%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковый блинчик с грибами

Кабачковый блинчик с грибами

Я даже не знаю, что именно написать, кроме как: обязательно приготовьте это лакомство! Нереально вкусно! Мне бы даже пирожные не понадобились: если бы я могла есть по одному каждый день!.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды