Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Avokado – zaļo zirnīšu un spinātu biezzupa

Karstajam laikam ļoti piemērota atsvaidzinoša zupiņa.

Avokado – zaļo zirnīšu un spinātu biezzupa
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 400 g Zaļie zirnīši (man saldētie)
 200 g Kokosriekstu piens
 110 g Gatavs avokado
 30 g Spināti
 30 g Citronu sula
 25 g Ķiploks
 20 g Dilles
 1,50 tējk. Sarīvēts svaigs ingvers
 120 g Ūdens
 Piparmētru lapiņas
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Visas sastāvdaļas liek traukā un vienkārši kārtīgi sablendē. Un ir gatavs lietošanai!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 935

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 455
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 30g47%
Ogļhidrāti (OH) 25.9g9%
Olbaltumvielas (OB) 16.2g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes