Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Тартар из овсяных хлопьев с ягодами (без яиц)

Вкусная, слегка хрустящая основа с вкусной кисло-сладкой ягодной начинкой.

Тартар из овсяных хлопьев с ягодами без яиц
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 200 г Овсяные хлопья
 30 г Сливочное масло (или кокосовое масло)
 30 г Сироп или другой подсластитель
 25 г Горячая вода
Ингредиенты для начинки
 400 г Ягоды (у меня черника + малина)
 25 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель (по необходимости, в зависимости от кислотности ягод)
Указания
1

Овсяные хлопья измельчить в кухонном комбайне.

2

Добавьте сироп и растопленное масло или масло и постепенно добавляйте горячую воду. Масса должна быть не липкой, а стиснутой в ладонях: ее можно «склеить».

3

~ 5г массы оставляют посыпать поверх ягод, а остальную часть формировать и прижимать пальцами, чтобы получилась тарталетка с боковыми краями.

4

Ставим в разогретую до 175-180 градусов духовку на 15 минут.

5

Пока основа выпекается готовая начинка - ягоды смешиваются с сахарозаменителем и кукурузным крахмалом

6

Снимите основу, положите сверху смешанные ягоды и посыпьте оставшимися овсяными хлопьями.

7

Снова поставить в духовку на ~25-30 минут.

8

Выньте, остудите и наслаждайтесь!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 725

Порции 6


1 порция содержит
Калории 209
% Дневная норма *
Жир 6.82грамм11%
Углевод 29.3грамм10%
Белок 5.4грамм11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Безглютеновый торт Сникер

Торт Сникер (без глютена)

Я сделал это! Наверное, если не самый сложный торт в моем дизайне, то зато самый трудоемкий торт. Но оно того определенно стоило!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды