LV 
RU 
EN 
Brokoļu-spinātu vafeles ar sieru
Spināti, brokolis un siers – lielisks salikums!
Gardi un veselīgi auzu pārslu cepumi bez cukura, saldinātājiem un miltiem.
Saspaida banānu. Pievieno olu un kanēli un sajauc.
Pievieno auzu pārslas, žāvētās ogas un sasmalcinātus riekstus. Noliek malā, lai uzbriest auzu pārslas.
Ar karoti liek masu uz paplāts veidojot apaļus cepumus.
Cep cepeškrāsnī 175-180 °C grādos ~20 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 350
Porciju skaits 5
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Spināti, brokolis un siers – lielisks salikums!
Ļoti garda un protams, veselīga uzkoda.
Dārzeņi manā ēdienkartē ir katru dienu un daudz! Īpaši šādi gatavoti tie ir ne tikai gardi, bet arī veselīgi!
Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!
