Pilngraudu cepumi ar sēkliņām un sieru
Sagribējās kaut ko kraukšķīgu, un, ne saldu. Pilngraudu cepumiņi ar sēkliņām un sieru.
Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes
Menu
Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!
Olu sajauc ar biezpienu, pievieno saldinātāju, miltus, un sajauc mīklu.
Mīklu sadala 3 vienādās daļās. Ar rokām veido apaļas maizītes, veidojot maliņas.
Liek cepeškrāsnī uz minūtēm 20-25 min 180 grādos.
Pa to laiku sagrieztiem augļiem pievieno ūdeni sajauktu ar cieti un saldinātāju un katliņā tos uzvāra līdz sabiezē.
Nedaudz atdzesē un pilda pamatnēs.
Liek cepeškrāsnī vēl uz 5-7 minūtēm.
Gatavā produkta svars (grami) - 705
Porciju skaits - 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Sagribējās kaut ko kraukšķīgu, un, ne saldu. Pilngraudu cepumiņi ar sēkliņām un sieru.
Noteikti iesaku šo! Veselīgs, gards, sulīgs biezpiena sacepums. Grūti apstāties pēc viena gabaliņa.
Tik viegls, gaisīgs un bezgala gards deserts! Var bez raizēm našķēties un baudīt!
