LV 
RU 
EN 
Rīsu biezputra ar mango un karamelizētiem valriekstiem
Putras var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Arī šis salikums ir burvīgs!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!
Olu sajauc ar biezpienu, pievieno saldinātāju, miltus, un sajauc mīklu.
Mīklu sadala 3 vienādās daļās. Ar rokām veido apaļas maizītes, veidojot maliņas.
Liek cepeškrāsnī uz minūtēm 20-25 min 180 grādos.
Pa to laiku sagrieztiem augļiem pievieno ūdeni sajauktu ar cieti un saldinātāju un katliņā tos uzvāra līdz sabiezē.
Nedaudz atdzesē un pilda pamatnēs.
Liek cepeškrāsnī vēl uz 5-7 minūtēm.
Gatavā produkta svars 705
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Putras var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Arī šis salikums ir burvīgs!
Un jau atkal olbaltumvielām bagātas brokastis. Auzu pārslu biezputra. Bet šoreiz cepta cepeškrāsnī.
Lielisks deserts gan svētkiem, gan brīvdienām.
Manai mīļai māmulīte tikko nosvinēta liela dzīves jubileja. Šoreiz atkāpos no saviem uztura principiem, jo lielākā daļa ciemiņu kcal neskaitīja. Kūka ir dievīgi garda un – “barojoša”.
