Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Augļu maizītes

Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!

Augļu maizītes
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas mīklai
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 50 g Rīsu milti
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 330 g Augļi (man bija aprikozes un nektarīni)
 50 g Ūdens
 20 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Olu sajauc ar biezpienu, pievieno saldinātāju, miltus, un sajauc mīklu.

2

Mīklu sadala 3 vienādās daļās. Ar rokām veido apaļas maizītes, veidojot maliņas.

3

Liek cepeškrāsnī uz minūtēm 20-25 min 180 grādos.

4

Pa to laiku sagrieztiem augļiem pievieno ūdeni sajauktu ar cieti un saldinātāju un katliņā tos uzvāra līdz sabiezē.

5

Nedaudz atdzesē un pilda pamatnēs.

6

Liek cepeškrāsnī vēl uz 5-7 minūtēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 705

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 223
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.6g4%
Ogļhidrāti (OH) 31.57g11%
Olbaltumvielas (OB) 17.93g36%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes