Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu

Vienkārši pagaravojamas unī gardas auzu pārs,u vafeles.

Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Piens 2%
 150 g Pilngraudu auzu pārslas
 112 g Banāns
 30 g Zemesriekstu sviests bez cukura (vai 55 g žāvētas dzērvenes)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa
 Vaniļa
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar pienu, zemesriekstu sviestu, cepamo pulveri un vaniļu. Atstāj nedaudz uzbriest.

2

Liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas.
Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 602

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 270
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 30g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.7g26%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrāgs ar bumbieri

Lavaša pīrāgs ar bumbieri

Es bieži saviem saldumiem izmantoju ābolus un bumbierus. Šoreiz lavaša pīrāgs ar bumbieri. Tas ir ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr!

Ķimeņu siera karbonāde

Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums