LV 
RU 
EN 
Pilngraudu pankūkas ar mellenēm
Kam svētdienas rītā tika biezpiena plācenīši, kam pilngraudu pankūkas ar mellenēm…:)
Olbaltumvielām bagātas brokastis. Vēl viena savādāka rīta “putra”. Un kā vienmēr gardi un sātīgi!
Auzu pārslām pievieno kefīru, saldinātāju un 100 g jogurta (pusi no iepakojuma) un visu samaisa.
Liek ledusskapī uz pāris stundām, vai atstāj uz nakti.
Izņem no ledusskapja, liek pa virsu sagrieztas zemenes (50 g) un pārlej ar atlikušo jogurtu (100 g).
Pārkaisa ar pistācijām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 363
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kam svētdienas rītā tika biezpiena plācenīši, kam pilngraudu pankūkas ar mellenēm…:)
Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.
Kad nav daudz laika, bet gribas gardi paēst, jau atkal noder tortilja.
Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.
