Mājas siers ar grauzdētām auzu pārslām un zemenēm
Lieliskas brokastis jaunam dienas sākumam. Ļoti vienkārši un ļoti gardi!
Vēl viena savādāka rīta putra, bet kā vienmēr arī ļoti, ļoti garda un sātīga!
Auzu pārslas aplej ar pienu, pievieno saldinātāju un visu samaisa.
Liek ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti.
No rīta izņem, pārliek ar saspaidītām avenēm (100 g), bet pa virsu uzlej jogurtu sajauktu ar proteīnu.
Pa virsu liek avenes (25 g) un pārkaisa riekstus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 395
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lieliskas brokastis jaunam dienas sākumam. Ļoti vienkārši un ļoti gardi!
Brokastis, kuras varētu ēst katru rītu.
Iesaku noteikti pamēģināt! Lieliski salāti. Noderēs gan kā piedeva, gan arī groziņu pildīšanai vai kanapē!
Ļoti vienkāršs, gards un veselīgs ēdiens. It īpaši – ja garšo lasis.