LV 
RU 
EN 
Biešu salāti ar pupiņām un ābolu
Man ļoti garšo sarkanās bietes un šie vienkārši pagatavojamie biežu salāti ir izcili gardi.
Ļoti vienkārši un patiešām gardi!
Ieslēdz cepeškrāsni un uzlarsē līdz 200 °C grādiem.
Traukā sajauc auzu pārslas ar sēkliņām, miltiem, sāli un garšvielām.
Pievieno siltu ūdeni un mazos gabaliņos sagrieztus tomātus – visu sajauc un atstāj uz ~15-20 min.
Masu liek uz paplāts un ar mitru karoti izlīdzina plānā kārtiņā. Jo plānāk, izlīdzināsi, jo kraukšķīgāk.
Liek cepeškrāsnī un 10 minūtes cep 200 grādos.
Izņem no cepeškrāsns un ar nazi iegriež nākamos krekerus sev vēlamā izmērā.
Liek atpakaļ cepeškrāsnī samazinot temperatūru uz 160 grādiem un cep apmēram 20-25 minūtes, līdz krekeri kļūst brūni.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 393
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Man ļoti garšo sarkanās bietes un šie vienkārši pagatavojamie biežu salāti ir izcili gardi.
Vai arī Jums patīk ātri pagatavojamas, vienkāršas maltītes? Kārtējo reizi priecājos par “Gudrajiem graudiem”! Gardi gan siltā, gan aukstā veidā!
Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem un saulē kaltētiem tomātiem. Gardi!
Pēc svētku kūkām laiks kādai veselīgai picai! Visas pica – tikai 1046 kcal!
