
Большой омлет/запеканка с брокколи, цветной капустой и сыром
Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.
Очень просто и действительно вкусно!

Включите духовку и разогрейте до 200 °C.
В миске смешайте овсяные хлопья с семечками, мукой, солью и специями.
Добавьте теплую воду и нарезанные небольшими кусочками помидоры – все перемешайте и оставьте на ~15-20 минут.
Выложите массу на противень и распределите ее мокрой ложкой тонким слоем. Чем тоньше, тем ровнее, тем хрустяще.
Поставьте в духовку и выпекайте при температуре 200 градусов в течение 10 минут.
Достаньте из духовки и нарежьте ножом будущие крекеры по желаемому размеру.
Поставьте обратно в духовку, уменьшите температуру до 160 градусов и выпекайте около 20-25 минут, пока крекеры не подрумянятся.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 393
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.

Полезный и вкусный низкокалорийный торт.

Три разных вкуса в одном восхитительном торте… Почему бы и нет?

Cik labi, ka visu cauru gadu pie mums var nopirkt mazus, foršus cukini – top kārtējā, gardā cukini pica!