fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Овсяные крекеры с семечками и вялеными томатами

Очень просто и действительно вкусно!

Овсяные крекеры
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Цельнозерновая мука
 100 г Цельные овсяные хлопья
 30 г Вяленые помидоры (в масле)
 20 г Семена подсолнечника
 20 г Льняное семя
 20 г Семена льна молотые
 20 г Семена тыквы
 270 мл Вода (теплая)
 1 ч.л. Соль
 Специи на ваш выбор (перец чили, паприка копченая, чеснок давленный, зелень сушеная)
Указания
1

Включите духовку и разогрейте до 200 °C.

2

В миске смешайте овсяные хлопья с семечками, мукой, солью и специями.

3

Добавьте теплую воду и нарезанные небольшими кусочками помидоры – все перемешайте и оставьте на ~15-20 минут.

4

Выложите массу на противень и распределите ее мокрой ложкой тонким слоем. Чем тоньше, тем ровнее, тем хрустяще.

5

Поставьте в духовку и выпекайте при температуре 200 градусов в течение 10 минут.

6

Достаньте из духовки и нарежьте ножом будущие крекеры по желаемому размеру.

7

Поставьте обратно в духовку, уменьшите температуру до 160 градусов и выпекайте около 20-25 минут, пока крекеры не подрумянятся.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 393

Порции 4


1 порция содержит
Калории 286
% Дневная норма *
Жир 88грамм136%
Углевод 343грамм115%
Белок 125грамм250%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Зефир - клубничный десерт

Зефир - клубничный десерт

Если вы не знаете, о чем идет речь! Как обычно, все гениальное очень просто и абсолютно просто. Быстро, просто, фантастически вкусно и освежающе!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 1 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.