Domāšanas kļūdas, kas traucē tievēt

Kā kognitīvie kropļojumi un melnbaltā domāšana var traucēt samazināt svaru, kādi psiholoģiskie slazdi rodas un kā efektīvi mainīt domāšanu, lai nomestu lieko uz visiem laikiem.

Brokastis – ēst vai neēst?

Vai ēst brokastis ir veselīgi? Vai brokastu ēšana palīdz samazināt svaru? 8 iemesli kāpēc vajadzētu ēst brokastis.

Badošanās režīms

Vai “badošanās režīms” tiešām aptur tauku dedzināšanu? Kas patiesībā notiek, ja ēdam pārāk maz? Kāpēc vielmaiņa palēninās un kā veidot kaloriju deficītu, neradot stresu organismam.