Истории успеха и отзывы

Ошибки в мышлении, препятствующие похудению

Как когнитивные искажения и черно-белое мышление препятствуют снижению веса, какие психологические ловушки возникают и как эффективно изменить мышление, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса.

Завтрак - есть или не есть?

Полезен ли завтрак для здоровья? Помогает ли завтрак похудеть? 8 причин, по которым следует завтракать.

Режим голодания

Действительно ли «режим голодания» останавливает сжигание жира в организме? Что на самом деле происходит, когда мы едим слишком мало? Почему наш метаболизм замедляется и как мы можем создать дефицит калорий, не подвергая организм стрессу?

Приём пищи перед сном — мифы и реальность

Как питание перед сном влияет на наш вес и качество сна?

Почему я все время «срываюсь»?

Почему возникает непреодолимое желание перекусить, которое приводит к перееданию, и как от него избавиться?

Действительно ли хлеб, макароны и картофель способствуют набору веса?

Различные диеты для похудения годами призывают нас отказаться от хлеба, макарон и картофеля. Но, действительно ли они являются основными виновниками набора веса?