HIIT treniņi
Kas ir augstas intensitātes intervāla treniņi (HIIT)? Kādas ir to priekšrocības? Kā pareizi veikt HIIT treniņu?
Fiziskās aktivitātes veselīgam svaram
Kāpēc regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas? Kā tās ietekmē manu svaru un pašsajūtu? Cik daudz fizisko aktivitāšu man ir nepieciešams?
Kardio treniņš
5 faktori, kas nosaka kardio treniņu efektivitāti. Kādi ir kardio treniņu veidi? Cik daudz kardio treniņu nedēļā man būtu nepieciešami?
Kā pareizi elpot treniņa laikā?
Kā palielināt savu treniņu efektivitāti, paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc treniņa un paaugstināt savu fitnesa līmeni?
Sporta uzturs
Uzturs ir galvenā sportisko sasniegumu sastāvdaļa. Ar ko sporta uzturs atšķiras no uztura parastā? Kā tas palīdz attīstīt spēku, izturību un ātrumu?
Ķermeņa pārkompozīcija un kā novērtēt savu progresu?
Kāda ir veselīga muskuļu masas un ķermeņa tauku savstarpējā attiecība? Kā tā ietekmē mūsu izskatu un kā to novērtēt?