Kā noteikt, vai Jūsu treniņu programma ir Jums piemērota?
Kā novērtēt savas treniņu programmas efektivitāti? Kā ātrāk sasniegt rezultātu? Ko darīt, ja cītīgi trenējieties, bet rezultātu nav?
Sporta apavi
Sporta apavu veidi. Kādas ir atšķirības un kā izvelēties sev vispiemērotākos un ērtākos sporta apavus?
Iesildīšanās un atsildīšanās
Kā pareizi iesildīties un atsildīties un kāpēc tas vispār ir vajadzīgs? Iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumi.
HIIT treniņi
Kas ir augstas intensitātes intervāla treniņi (HIIT)? Kādas ir to priekšrocības? Kā pareizi veikt HIIT treniņu?
Fiziskās aktivitātes veselīgam svaram
Kāpēc regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas? Kā tās ietekmē manu svaru un pašsajūtu? Cik daudz fizisko aktivitāšu man ir nepieciešams?
Kardio treniņš
5 faktori, kas nosaka kardio treniņu efektivitāti. Kādi ir kardio treniņu veidi? Cik daudz kardio treniņu nedēļā man būtu nepieciešami?