Diētas Ēdienkartes Tievēšanas izaicinājums

10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?

10 000 soļu – tas ir aptuveni 8,05 kilometri. Kāpēc tieši 10 000 soļi? Vai tas ir fitnesa mīts vai arī tiešām palīdz mums zaudēt svaru un justies labāk?

Kā vingrot un uzturēt sevi formā mājas apstākļos

Ja Jums nav iespējas vai nepietiek apņemšanās doties vingrot uz sporta zāli – dariet to mājās.

Kā attīstīt muskuļu spēku un izturību

Jau kādu laiku apmeklējiet sporta zāli, bet rezultāti nav redzami? Iespējams – Jūs pietiekami neizaiciniet sevi.

Spēka treniņi – 14 pierādītas priekšrocības

Spēka treniņi nav tikai svaru celšana sporta zālē. Jūs tikpat labi variet trenēties izmantojot sava ķermeņa svaru, pretestības gumijas, brīvos svarus vai pat sadzīves priekšmetus.

Dziļā muskulatūra – kas tā tāda un kāpēc tā ir jātrenē?

Dziļā muskulatūra nav redzama – tomēr tā ir būtiska veselības un it īpaši muguras veselības saglabāšanā.

Kā izveidot ideālu ķermeni

Katrs no mums var izveidot ideālu ķermeni. Mūsu auguma “formas” ir mūsu ambīciju, mūsu mērķtiecības un gribasspēka rezultāts.