Treniņu programma maksimālam rezultātam

Optimālas veiktspējas treniņu programma vai – kas mums palīdz un, kas traucē sasniegt labāko iespējamo rezultātu?

Pastaigas un svars

Kas ar mūsu ķermeni notiek pastaigas laikā? Kā regulāras pastaigas ietekmē mūsu veselību un svaru?

Kas ir izometriskie vingrinājumi? Kādas ir priekšrocības? Izometriskie vingrinājumi un asinsspiediens. Izometrisko vingrinājumu piemēri.

Kā muskuļu masa ietekmē mūsu veselību? Cik daudz muskuļu mums ir nepieciešams? Kā palielināt muskuļu masu?

Kas ir funkcionālie treniņi (vai fitness)? Ar ko funkcionālie treniņi atšķiras no citiem treniņu veidiem? Kādas ir funkcionālo treniņu priekšrocības?

Kas ir dziļā muskulatūra? Ko tā dara? Kā to trenēt, lai uzlabotu stāju un mazinātu, piemēram – muguras sāpes?