RU 
LV 
EN Радa вас видеть
в моем блоге
Подпишитесь и получайте новости на почту!
Почему
я все время "срываюс"?
Меня часто спрашивают, что делать, чтобы снова не похудеть? Простой. Разрыв означает, что вы делаете что-то не так. Значит, в организме чего-то не хватает.
Как похудеть быстро
и навсегда
Можно быстро похудеть, который после так называемых «быстрых» диет также быстро и обычно всплеском возвращается. Быстро похудеть с % невозможно, похудеть за счет уменьшения жировых отложений.
Зоны пульса
Как узнать, насколько эффективны ваши тренировки? Например, когда вы бегаете, вы сжигаете жир, развиваете выносливость или скорость, а может силу? Ваша физическая активность достаточно интенсивна, недостаточна или, наоборот, слишком интенсивна?
9 главных ошибок в похудении
Многие из нас худели хотя бы раз в жизни, по крайней мере, мы пытались похудеть. У кого получилось, у многих нет - в чем главные ошибки в похудении и почему сброшенный вес возвращается?
Лучшие источники углеводов
Не бывает хороших или плохих питательных веществ — проблема в том, что некоторые из нас потребляют гораздо больше, чем нужно нашему организму, часто неосознанно — в наибольшей степени это относится к углеводам.
Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки
Что есть перед тренировкой, питание во время тренировки, что есть и пить после тренировки – вот основные вопросы, которые волнуют каждого, кто решил изменить себя и свой образ жизни.
Как сохранить вес и стройность
Многие из нас похудели, похудели на несколько килограммов, а как потом сохранить вес и стройность?
Заменители сахара
Заменители сахара, обсуждаемые в этой статье, являются хорошей альтернативой для людей, которым не рекомендуется употреблять сахар из-за болезни или избыточного веса. Ключевое слово здесь — альтернативы, что означает, что их следует использовать вместо рафинированного сахара — и в умеренных количествах.
