Радa вас видеть
в моем блоге
Подпишитесь и получайте новости на почту!
Почему
я все время "срываюс"?
Меня часто спрашивают, что делать, чтобы снова не похудеть? Простой. Разрыв означает, что вы делаете что-то не так. Значит, в организме чего-то не хватает.
Как похудеть быстро
и навсегда
Можно быстро похудеть, который после так называемых «быстрых» диет также быстро и обычно всплеском возвращается. Быстро похудеть с % невозможно, похудеть за счет уменьшения жировых отложений.
Что происходит с нами, когда мы слишком много тренируемся
Как интенсивные тренировки могут утомить как мышцы, так и разум. Или - что такое синдром перетренированности и как его избежать?
Пирамида здорового питания.
Простое руководство о том, какие продукты и в каких пропорциях мы должны есть для хорошего здоровья. Или нет?
Сбалансированное питание и вес
Почему вес имеет тенденцию к увеличению летом и как этого избежать. Или как создать устойчивые привычки здорового питания.
Виды муки. Какая мука больше подходит для хлеба, какая для печенья, какая...?
Когда мы говорим о муке, мы обычно имеем в виду пшеничную муку. Однако мука бывает очень разной — разные виды муки, разное количество питательных веществ и применение.
Послепраздничная диета
После праздников, когда я и наелся, и напился, меня часто спрашивают - Какая послепраздничная диета поможет мне бросить то, что я ем в праздники? Ответ - только никакой диеты!