Что такое гормоны?

Гормоны — это биологически активные вещества, вырабатываемые клетками желез внутренней секреции. Из них они попадают в кровоток и вместе с кровью распространяются по всему нашему организму, регулируют обмен веществ и координируют другие функции нашего организма.

Гормоны, по сути, являются “посыльными”, которые передают сообщения органам, коже, мышцам и другим тканям. Эти сообщения указывают нашему организму, что делать и когда.

В настоящее время ученые выявили более 50 гормонов в организме человека, которые регулируют такие процессы, как, например:

• Метаболизм;
• Аппетит;
• Настроение;
• Цикл сна и бодрствования;
• Температура тела;
• Частота сердечных сокращений и кровяное давление;
• Половые функции и размножение;
• Жизненный цикл клетки;
• Смена периодов жизни (детство, половое созревание, юность и т.д.);
• Иммунитет;
• Рост и развитие тела;
• Выработка других гормонов и поддержание гормонального баланса в организме.

Гормоны и большинство тканей (главным образом, желез), которые их выделяют, составляют нашу эндокринную систему.

Как вы видите, гормоны влияют практически на все жизненные процессы и существенны для нашего здоровья и красоты.

Вот некоторые из наиболее важных человеческих гормонов:

• Инсулин – вырабатывается поджелудочной железой и регулирует уровень сахара в крови, способствуя усвоению сахара клетками и его использованию для выработки энергии;
• Соматотропин – стимулирует рост всех тканей организма (включая кости), стимулирует синтез белка и способствует расщеплению жиров, чтобы обеспечить ткани энергией, необходимой для роста/регенерации;
• Эстрогены и прогестерон – женские половые гормоны, которые регулируют менструальный цикл, влияют на репродуктивную систему и участвуют в поддержании беременности;
• Тестостерон – основной мужской половой гормон, который влияет на мужскую репродуктивную систему, развитие мышц и сексуальное влечение;
• Мелатонин – регулирует сон и циркадный ритм, обеспечивает физиологический отдых организма;
• Серотонин – влияет на настроение, сон и аппетит, влияет на когнитивные функции (например – память, внимание и концентрацию) и пищеварительную систему (участвует в регуляции перистальтики кишечника и секреции желудочного сока);
• Кортизол – помогает мобилизовать энергию и улучшает концентрацию в стрессовых ситуациях. Помогает регулировать такие процессы, как обмен веществ, иммунную систему, кровяное давление и реакцию организма на воспаление;
• Адреналин – выделяется, когда вы чувствуете страх или стресс. Это ускоряет сердцебиение, повышает кровяное давление и мобилизует запасы энергии.

Чем гормоны отличаются от нервов и других веществ в нашем организме?

Гормоны действуют как химические сигналы – они регулируют и координируют различные процессы в нашем организме, передавая информацию между различными тканями и органами.

Другие вещества могут быть источниками энергии, питательными веществами или химическими соединениями, которые выполняют определенные функции, но не участвуют в регуляторных механизмах организма.

Нервная система наиболее близка к эндокринной системе (и гормонам) с точки зрения воздействия на наш организм. Обе эти системы вместе выполняют практически всю регулирующую и координирующую деятельность в нашем организме, но их функции и способ работы различны:

• Нервная система работает с помощью электрических импульсов, которые быстро передаются по нервным волокнам. Это обеспечивает скорость и точность, что позволяет организму быстро и точно реагировать (движение мышц, реакции на боль, стресс и т.д.);
• А эндокринная система работает, выделяя гормоны, которые распространяются по нашему организму с кровью и регулируют такие процессы, как обмен веществ, рост, репродуктивную систему, иммунную систему, настроение и т.д. Действие эндокринной системы более медленное и продолжительное по сравнению с нервной системой.

Что такое гормональный дисбаланс?

Гормональный дисбаланс возникает, когда в нашем организме слишком много или слишком мало одного или нескольких гормонов. Это широкий термин, который может относиться ко многим различным состояниям, связанным с гормонами.

Однако.

Влияние гормонов очень сильно, и если баланс нарушается – в организме начинаются изменения. Часто бывает достаточно очень небольших отклонений от нормы, чтобы запустить патологические процессы.

Проблема в том, что эти патологические процессы могут развиваться без каких-либо симптомов, но когда симптомы появляются, патогенез уже может быть необратимым.

Некоторые формы гормонального дисбаланса могут быть временными, в то время как другие могут быть хроническими.

Некоторые требуют лечения для поддержания физического здоровья, в то время как другие могут не влиять на наше здоровье, но могут негативно сказаться на качестве нашей жизни.

Поэтому.

Примерно раз в 12 месяцев рекомендуется сдавать анализы крови для оценки состояния эндокринной системы – для выявления гормональных нарушений на ранней стадии и предотвращения развития гормональных заболеваний.

Признаки и симптомы гормонального дисбаланса

Поскольку гормоны существенно влияют практически на все функции нашего организма, они также оказывают огромное влияние на наше здоровье.

Следовательно, и спектр симптомов, которые могут указывать на гормональный дисбаланс, также очень широк.

Имейте в виду, что эти симптомы неспецифичны – если у вас есть один или несколько из них, это не обязательно означает, что у вас гормональный дисбаланс.

Некоторые из этих симптомов могут также отражать другие хронические заболевания. Так что, прежде чем “паниковать”, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

Наиболее распространенные гормональные нарушения, которые проявляются как у мужчин, так и у женщин, могут вызывать такие симптомы, как:

• Увеличение веса;
• Жировой бугорок между лопатками;
• Необъяснимая и/или внезапная потеря веса;
• Усталость;
• Мышечная слабость;
• Мышечная боль, чувствительность и скованность;
• Боль, скованность или припухлость в суставах;
• Ускоренный или замедленный сердечный ритм;
• Повышенное потоотделение;
• Повышенная чувствительность к холоду или жаре;
• Запор или расстройства кишечника;
• Частое мочеиспускание;
• Повышенная жажда;
• Усиленный голод;
• Низкое сексуальное влечение;
• Депрессия;
• Нервозность, беспокойство или раздражительность;
• Затуманенное зрение;
• Бесплодие;
• Выпадение волос, ломкость волос или тонкие волосы;
• Сухая кожа;
• Опухшее лицо;
• Фиолетовые или розовые растяжки.

Симптомы гормонального дисбаланса у женщин

Хотя наиболее распространенным последствием гормонального дисбаланса у женщин является синдром поликистозных яичников (СПКЯ), оно не единственное.

Помните, что гормональный цикл женщины естественным образом меняется в период полового созревания, беременности, грудного вскармливания и менопаузы.

Симптомами гормонального дисбаланса у женщин являются:

• Тяжелые или нерегулярные месячные, задержка месячных, остановленные месячные или частые месячные;
• Гирсутизм или чрезмерное количество волос на лице, подбородке или других частях тела;
• Прыщи на лице, груди или верхней части спины;
• Выпадение волос;
• Гиперпигментация, особенно вдоль складок шеи, в паху и под грудью;
• Небольшие наросты на коже (skin tags);
• Сухость влагалища;
• Атрофия влагалища;
• Боль во время секса;
• Ночная потливость;
• Головные боли.

Симптомы гормонального дисбаланса у мужчин

Гормональный дисбаланс у мужчин может быть вызван несколькими факторами, но наиболее распространенной причиной является слишком низкий уровень тестостерона.

Наиболее распространенными симптомами гормонального дисбаланса у мужчин являются:

• Гинекомастия (развитие грудной железы);
• Чувствительность груди:
• Эректильная дисфункция;
• Уменьшился рост бороды и волос на теле;
• Потеря мышечной массы;
• Потеря костной массы или остеопороз;
• Трудности с концентрацией внимания;
• Волны жары.

Симптомы гормонального дисбаланса у детей

У детей гормональный дисбаланс может быть вызван колебаниями уровня половых гормонов в период полового созревания.

У некоторых детей половое созревание начинается позже и протекает нормально, но у некоторых возникает состояние, называемое гипогонадизмом. У этих детей (в основном мальчиков) могут проявляться следующие симптомы:

• Нарушения развития мышц;
• Голос подростка не меняется;
• Редкие волосы на теле и/или лице;
• Нарушение роста полового члена и яичек (у мальчиков);
• Чрезмерный рост рук и ног по отношению к туловищу;
• Гинекомастия (у мальчиков);
• Менструации не начинается (у девочек);
• Недоразвитая грудь (у девочек);
• Ребенок растет слишком медленно.

Причины гормонального дисбаланса

Причины гормонального дисбаланса варьируются в зависимости от того, какие железы внутренней секреции поражены.

Наиболее распространенными причинами гормонального дисбаланса являются:

• Гормональная терапия;
• Наркотики;
• Химиотерапия;
• Использование стероидов;
• Рак или доброкачественные опухоли;
• Опухоли гипофиза;
• Расстройства пищевого поведения;
• Стресс;
• Увечье или травмы.

Гормональный дисбаланс также может быть вызван такими заболеваниями, как:

• Диабет 1-го и 2-го типов;
• Несахарный диабет;
• Гипотиреоз или нарушение функции щитовидной железы;
• Гипертиреоз или повышенная активность щитовидной железы;
• Гиперфункциональные узлы щитовидной железы;
• Тиреоидит;
• Гипогонадизм;
• Синдром Кушинга или высокий уровень кортизола;
• Врожденная гиперплазия надпочечников, которая вызывает низкий уровень кортизола и альдостерона;
• Болезнь Аддисона.

Причины гормонального дисбаланса, характерные только для женщин

У женщин многие причины гормонального дисбаланса связаны с репродуктивными гормонами.

Наиболее распространенными причинами являются:

• Менопауза;
• Первичная недостаточность яичников (также называемая преждевременной менопаузой);
• Беременность;
• Грудное вскармливание;
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
• Гормональные препараты, такие как противозачаточные таблетки.

Как диагностируется гормональный дисбаланс?

Обычно это начинается с анализа крови, потому что железы внутренней секреции выделяют гормоны непосредственно в кровоток.

Однако количество некоторых гормонов в крови резко меняется в разное время суток, поэтому для проверки уровня гормонов могут потребоваться другие тесты, например, тест на толерантность к глюкозе или тест на толерантность к инсулину и т.д.

Врач также будет интересоваться вашей историей болезней, симптомами и проведет общую оценку физического состояния.

Ваш семейный врач может диагностировать гормональный дисбаланс и помочь вам “жить” с его различными состояниями. Однако после диагностики гормонального дисбаланса лучше обратиться за помощью к эндокринологу, который сможет более точно диагностировать эндокринные (гормональные) заболевания и разработать эффективный план лечения.

Как лечится гормональный дисбаланс?

Лечение гормонального дисбаланса будет зависеть от того, что его вызывает.

Если у вас низкий уровень гормонов, основным методом лечения, скорее всего, будет заместительная гормональная терапия. В зависимости от того, какого гормона у вас недостаточно, ваш врач может назначить пероральные препараты (таблетки) или инъекции.

Например, если у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), ваш врач может назначить таблетки с синтетическими гормонами щитовидной железы. Если у вас дефицит гормона роста, вам, скорее всего, понадобятся инъекции синтетического гормона роста.

Существует множество вариантов лечения, от медикаментозного и хирургического вмешательства до радиотерапии.

Профилактика гормонального дисбаланса

Производители и продавцы пищевых добавок, отпускаемых без рецепта, утверждают, что они “лечат” менопаузу и различные виды гормонального дисбаланса.

Однако лишь некоторые из этих пищевых добавок обладают научно доказанным полезным действием.

Многие из этих добавок заявляют, что они содержат растительные гормоны. Их иногда называют “биоидентичными” гормонами, потому что они химически напоминают естественные гормоны человеческого организма. Однако нет никаких доказательств того, что они работают лучше, чем стандартная гормональная терапия.

Поэтому перед употреблением пищевых добавок лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Наиболее эффективной профилактикой гормонального дисбаланса является здоровый образ жизни, который включает в себя правильное и сбалансированное питание, физическую активность, качественный сон и снижение стресса:

• Правильное и сбалансированное питание – выбирайте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Не бойтесь полезных жиров, нежирного мяса и рыбы. Пейте достаточно воды. Ешьте меньше продуктов с высокой степенью переработки (с высоким содержанием консервантов, сахара, соли и жира). Используйте пищевые добавки только в том случае, если они были рекомендованы вашим врачом;
• Регулярная физическая активность – кардиотренировки, HIIT, силовые тренировки или тренировки на гибкость. Простые регулярные прогулки продолжительностью не менее 40 минут также могут помочь нормализовать гормональный баланс. Но старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок;
• Здоровый сон – недостаточный или нарушенный сон может негативно сказаться на выработке гормонов, и следовательно, регуляция процессов в организме также “страдает”. Старайтесь придерживаться регулярного режима сна, избегайте употребления кофеина и электроники (телевизор, телефон и т.д.) перед сном;
• Стресс. Старайтесь ограничить факторы стресса и не переживайте по пустякам. Проводите свободное время с семьей и друзьями, найдите себе хобби. Попробуйте техники управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или расслабляющие упражнения.

Гормональный дисбаланс и избыточный вес

Гормоны играют очень важную роль в обмене веществ и способности нашего организма использовать энергию.

Потому.

Да – некоторые гормональные нарушения могут вызвать увеличение веса, например:

• Гипотиреоз – низкий уровень гормонов щитовидной железы может привести к замедлению вашего метаболизма, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса;
• Синдром Кушинга. Это редкое состояние, которое возникает, когда в организме слишком много кортизола. Это приводит к быстрому увеличению массы тела в области лица, живота, задней части шеи и груди;
• Во время менопаузы многие женщины испытывают увеличение веса, которое вызвано замедлением обмена веществ из-за гормональных изменений. Это увеличение веса можно легко компенсировать, скорректировав меню.

Если вы заметили неожиданную и быструю прибавку в весе – обратитесь к врачу.

Потеря веса может помочь регулировать менструальный цикл и увеличить вероятность беременности у женщин, а также улучшить эректильную функцию у мужчин.

В заключение

Гормоны — это сложные и мощные химические вещества, которые необходимы для нашего выживания и могут оказывать огромное влияние на то, как мы себя чувствуем.

Гормональный дисбаланс может вызвать всевозможные осложнения, поэтому важно обратиться за консультацией к врачу, как только вы заметите какие-либо необъяснимые изменения в своем организме или уровне энергии.

Одним из наиболее эффективных средств предотвращения гормонального дисбаланса является здоровый образ жизни и сбалансированное питание.

Поддержание здорового веса также очень важно, так как избыточный вес и ожирение могут повлиять на гормональную функцию.

Поддержанию гормонального баланса организма также способствует регулярный ритм жизни – соблюдение регулярного времени приема пищи и сна и т.д.