Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Name: Zupa Okroška
Yield: 2
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1 l Vājpiena kefīrs (740 g); 3 Vārītas olas 200 g Gurķis; 170 g Redīsi 100 g Zaļie lociņi; 40 g Dilles 14 g Ķiploks; Sāls, sinepes, pipari pēc vajadzības

Zupa Okroška

Vasarai ir savas prioritātes, un tai piestāv arī “okroška”.

Porciju skaits2 Porcijas

KategorijaZupasSarežģītībaViegli

Sastāvdaļas

1 l Vājpiena kefīrs (740 g)

3 Vārītas olas

200 g Gurķis

170 g Redīsi

100 g Zaļie lociņi

40 g Dilles

14 g Ķiploks

Sāls, sinepes, pipari pēc vajadzības

Pagatavošana

Sagriež visas zupas sastāvdaļas, pievieno kefīru, sāli, ķiplociņu, sinepes un visu sajauc.

Iesaki draugiem

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1427

Porciju skaits 2

1 porcija satur
Kalorijas 288

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.2g16%
Ogļhidrāti 23g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.