Рецепты низкокалорийных блюд

Салат с пшеном и шпинатом

Продолжаю любимую тему - простые, быстро и вкусно!

Салат с пшеном и шпинатом
Доходность2 порции
РубрикаСложностьНачинающий
Ингредиенты
 60 г Проза
 200 г Ласис (приготовленный на пару)
 150 г зеленая фасоль (или любые другие овощи)
 133 г Паприка (или другие овощи, например, огурцы)
 50 г Зеленые бантики
 30 г Шпинат
 15 г Dilles
 Чеснок
 Травяная соль, лимонным перцем
Подготовка
1

Выпарить лосось на сковороде под крышкой., Круто, разрезать на мелкие кусочки.

2

Бобы также испаряются в небольшом количестве воды.. Прохладный.

3

Пшено носилось 3 воды, в кастрюле, Pielej 160 г воды, закройте кастрюлю крышкой и доведите до кипения. Установите варочную панель на секцию 5 из 9 разделы. Варить так долго, пока вся вода не закипит и пшено не останется рыхлым. Вылить на тарелку и остудить.

4

Нарежьте и поместите перец в миску., Луки, диллес.

5

Добавить пшено, оставлять. Смешивание.
Готов к использованию!

Рекомендовать друзьям

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в интерес
Pinterest
Поделиться в WhatsApp
WhatsApp
Поделиться в телеграмма
Телеграмма
Поделиться в твиттер
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в Эл. адрес
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 668

Порции 2


Количество на порцию
Калорий 363
% Дневная норма *
Всего жиров 16.05грамм25%
Всего углеводов 29.8грамм10%
Белок 27.3грамм55%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тортилья с яблоком и хурмой

Тортилья с яблоком и хурмой

Совершенно случайно открыла для себя уникальную вкусную закуску.. Из серии — когда дома ничего нет, ставка нет, Я очень хочу рассердиться — и собрались действительно вкусно!

Котлеты с тминным сыром

Котлеты с тминным сыром

Эта пароварка особо не хочет работать с духовкой, но эти лакомства ничего не требуют 15 минут, но результат супер вкусный!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в интерес
Поделиться в твиттер
Поделиться в Эл. адрес

Задача по похудению в январе начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды