LV 
RU 
EN 
Tarte ar lasi un brokoļiem
Pagatavoju šo gardumu stundas laikā.
Kā man patīk viegli un ātri pagatavojami ēdieni. Un protams, tikai tie, kas ir ļoti gardi! Kā, piemēram, šis! Burvīgs ēdiens! Piedevās šoreiz basmati rīsi, bet arī bez tiem, tas ir lielisks!
Sagriež sēnes, sīpolu, ķiploku un liek apcepties pannā, kurā uzkarsēti 10g eļļas. Pacep, pēc tam pievieno nedaudz ūdeni un sautē mīkstas sēnes.
Pievieno sagrieztus cherry tomātus, 40g karrija pastu un sautē vēl minūtes 5.
Pievieno pupiņas, turku zirņus (pirms tam noskalo aukstā ūdenī), kukurūzu un saldo krējumu. Pievieno garšvielas, kurkumu un sautē vēl minūtes 5.
Pievieno sagrieztus spinātus un zaļumus- ļauj pāris minūtes pasautēties un ņem nost no uguns.
Var pasniegt tāpat, vai ar jebkuriem graudaugiem. Es šoreiz izvēlējos gardos basmati rīsus.
Uzturvērtība ir norādīta bez rīsiem.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1690
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pagatavoju šo gardumu stundas laikā.
Fantastiski gardas, mīkstas un maigas kotletes. Un arī – lielisks olbaltumvielu avots.
Kaut kas neticami maigs un gards!
Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”
