Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пикантное рагу из куриного филе и фасоли

Очень вкусно и сытно. Этот рецепт обязательно пригодится в холодные осенние вечера.

Значения PHP домена слишком низкие для того, что нужно сайту
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 600 г Куриное филе
 80 г Лук
 1 Свежий перец чили (или хлопья чили или порошок)
 17 г Чеснок
 450 г Консервированная красная фасоль
 295 г Консервированная кукуруза
 680 г Помидоры черри консервированные в собственном соку
 185 г Болгарский перец (паприка)
 20 г Кукурузный крахмал (по желанию, я хотела получить более густую консистенцию)
 20 г Укроп
 5 г Масло
 Специи по вкусу
Указания
1

Куриное филе нарезать полосками (я его накануне замариновала в аджике с горчицей) и обжарить на сковороде (без масла, на пару).

2

Через некоторое время добавьте нарезанный болгарский перец.

3

В другой сковороде обжарьте лук и чеснок (это придаст блюду особый вкус), но вы также можете пропустить этот шаг и добавить их прямо к мясу с перцем.

4

Через некоторое время добавьте промытую фасоль и консервированную кукурузу.

5

Дайте всему тушиться 10-15 минут и в конце добавьте кукурузный крахмал (по желанию).

6

В самом конце вмешайте укроп.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2352

Порции 4


1 порция содержит
Калории 438
% Дневная норма *
Жир 9.3грамм15%
Углевод 51грамм17%
Белок 49.2грамм99%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы