Auzu cepumu uzkoda ar zemenēm
Zemenes un banāns … un rezultātā sanāca patiešām neticami garda saldā uzkoda!
Ļoti veselīga, pašcepta maizīte ar lielu daudzumu šķiedrvielu.
Linsēklas un ceļteku aplej ar 300 g ūdens un noliek malā uzbriest uz ~15 min.
Sajauc klijas ar cepamo pulveri, sāli un pievieno linsēklu-ceļtekas maisījumam.
Visu sajauc mīklā: sadala 4 vienādās daļās. Vai arī cep vienu veselu “kukulīti”.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un liek cepties uz ~40 minūtēm.
Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 510
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zemenes un banāns … un rezultātā sanāca patiešām neticami garda saldā uzkoda!
Kad gribas kaut ko gardu, bet īsti nezini, ko, brokastīs uz ātru roku top gardas mini picas.
Līgo svētki šogad sanāk gandrīz visu nedēļu svinami. Ēsts un dzerts, domāju, ka lielākajai daļai būs daudz par daudz. Arī ķimeņu sieri gan pašu sagādāti, gan draugu atnesti skumji stāv un gaida, kad tos “liks lietā”. Tad, nu liekam lietā.
Vienkārša, bet ļoti garda variācija gardām brokastīm.