LV 
RU 
EN 
Vistas fileja tomātu-karija mērcē ar brūno rīsu nūdelēm
Šodien notestēju brūno rīsu nūdeles. Jā, bija labas. Īpaši ar gardo vistiņu tomātu-karija mērcē.
Šis ēdiens garšo vienmēr. Sildošs, sātīgs un gards.
Sagriež mazos gabaliņos tītara fileju, sīpolu, ķiplokus un ingveru. Visu liek pannā ar uzkarsētu eļļu (10 g) un apcep.
Sagriež nelielos gabaliņos cukini, ķirbi, papriku, sadala rozetēs ziedkāpostu. Liek dārzeņus katlā, kurā ieliets nedaudz ūdens un sautē uz mazas liesmas gandrīz gatavus.
Dārzeņiem pievieno gaļu ar sīpoliem un ķiplokiem un mazliet pasautē.
Pievieno turku zirņus, kokosriekstu pienu, karrija pastu un garšvielas. Sautē vēl ~10 minūtes.
Pievieno zaļumus un spinātus un sautē vēl ~5 minūtes.
Beigās pārlaista ar laima sulu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3325
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šodien notestēju brūno rīsu nūdeles. Jā, bija labas. Īpaši ar gardo vistiņu tomātu-karija mērcē.
Iepriekš tiku gatavojusi līdzīgas ar vistas fileju. Šoreiz nedaudz citā variācijā ar tītara malto gaļu – ļoti labas!
Vienkāršas siermaizītes ar biezpienu un zaļajiem lociņiem. Jāsaka, klasika. Un klasika vienmēr ir “modē” un garda!
Vienreizēji gards deserts un kā vienmēr, vienkārši pagatavojams un ar lielisku uzturvērtību.
