Сытные низкокалорийные рецепты

Чизкейк с вишней

Я давно пробую разные вариации основы для сырников и это пока, пожалуй, лучшее решение.

Чизкейк с вишней
Порции6 порции
Категория, , СложностьЛегко
Детали для основы (диаметр 14 см)
 100 г Банан
 80 г Хлопья ржаные "Великан" с клюквой
Ингредиенты для начинки
 2 Яйца
 200 г Обезжиренный творог
 100 г Натуральный йогурт (у меня Амфора 3.91ТП2Т)
 50 г Кефир
 7 г До 8 г кукурузного крахмала
 Подсластитель
Ингредиенты для верхнего слоя
 200 г Вода
 150 г Замороженная вишня
 7 г Желатин
 Подсластитель
Приготовление
1

Ржаные хлопья измельчить на основе и смешать с бананом.

2

Выложить массу в форму и спрессовать.

3

Ингредиенты начинки смешать - смешать, вылить на основу и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на ~ 35 -40 минут (смотрите за своей плитой). Вынуть и немного остудить.

4

Желатина залить 50 г воды и дать набухнуть. 150 г ягод положить в кастрюлю со 100 г воды, подсластителя и довести до кипения.

5

В разбухшие ягоды всыпать набухший желатин и растворить при помешивании.

6

Вылить творог на творог. Ставим в холодильник застывать.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 997

Порции 6


Количество на порцию
Калории 158.33
% Дневная норма *
Всего жиров 3.45грамм6%
Всего углеводов 18.33грамм7%
Белок 12.78грамм26%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Брокколи и куриное филе с сыром

Брокколи и куриное филе с сыром

После «грешных дел» праздника, когда съешь слишком много, такая выпечка будет хорошим облегчением на второй и третий день, ведь пища богата белком и бедна углеводами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды