RU 
LV 
EN 
Пирог с бананом и малиной (на сковороде)
Вкусняшка для выходного утра!
Большая, вкусная и полезная «семейная пицца» или пирог? О, что это значит! Главное, что вкусно и мало Ккал диктует - :)
Куриное филе измельчить (я его накануне мариновала в горчице и аджике) или измельчить в кухонном комбайне.
Овсяный аплей с кефиром и набух.
В куриную массу добавить овсяные хлопья, яйца, нарезанный лук, чеснок, специи на ваш выбор.
Выложить массу на противень, разровнять и выпекать при температуре ~180 градусов до готовности (~25-30 минут).
Тем временем нарезать грибы и обжарить на сковороде, добавить перец, брокколи, соль, специи.
Все взбить – откинуть на дуршлаг, слить лишнюю жидкость и остудить.
Добавьте йогурт и соль в йогурт. Натереть сыр.
Снять основу, немного остудить. Выкладываем сверху йогуртово-аджичную смесь.
Добавляем к тушеным овощам натертый сыр и распределяем все по намазанной основе.
Снова поставьте в духовку еще на 15 минут, чтобы сыр расплавился.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 2771
Порции 10
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Вкусняшка для выходного утра!
Когда я чего-то хочу, но не знаю чего... это всегда работает!
Я попробовала эту комбинацию впервые. Получилось просто отлично!
Испечь полезный и богатый белком цельнозерновой хлеб очень просто!
