Сытные низкокалорийные рецепты

Тортильи с лисичками, сыром и зеленым луком

Продолжая тему лисичек. Конечно, если ккал слишком много, то творога можно положить больше - будет нежнее и вкуснее.

Тортильи с сыром из лисичек и зеленым луком
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 3 Цельнозерновые тортильи
 300 г Свежие лисички
 120 г Лук
 40 г Лук зеленый перо
 21 г Чеснок
 Соль, перец, специи
Указания
1

Лисички, лук, чеснок нарезать и обжарить на сковороде. Прохладный.

2

Добавить нарезанный лук и тертый сыр. Масса перемешивается и делится на 3 части.

3

Выложить грибную массу на половинку лепешки, смазать края яичным белком, свернуть, отжать и «запечатать» вилкой.

Тортильи с лисичками, сыром и зеленым луком

4

Смажьте яичным желтком, посыпьте семечками и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на ~12 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 666

Порции 3


1 порция содержит
Калории 286
% Дневная норма *
Жир 7.6грамм12%
Углевод 39грамм13%
Белок 15грамм30%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кружевные блины

Кружевные блины

Наконец-то у меня тоже есть кружевные блинчики. Как же давно я хотела их испечь! Ну наконец то!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды