Сытные низкокалорийные рецепты

Тортильи с лисичками, сыром и зеленым луком

Продолжая тему лисичек. Конечно, если ккал слишком много, то творога можно положить больше - будет нежнее и вкуснее.

Тортильи с сыром из лисичек и зеленым луком
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 3 Цельнозерновые тортильи
 300 г Свежие лисички
 120 г Лук
 40 г Лук зеленый перо
 21 г Чеснок
 Соль, перец, специи
Приготовление
1

Лисички, лук, чеснок нарезать и обжарить на сковороде. Прохладный.

2

Добавить нарезанный лук и тертый сыр. Масса перемешивается и делится на 3 части.

3

Выложить грибную массу на половинку лепешки, смазать края яичным белком, свернуть, отжать и «запечатать» вилкой.

Тортильи с лисичками, сыром и зеленым луком

4

Смажьте яичным желтком, посыпьте семечками и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на ~12 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 666

Порции 3


Количество на порцию
Калории 286
% Дневная норма *
Всего жиров 7.6грамм12%
Всего углеводов 39грамм13%
Белок 15грамм30%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Кружевные блины

Кружевные блины

Наконец-то у меня тоже есть кружевные блинчики. Как же давно я хотела их испечь! Ну наконец то!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды