fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Тарт с морепродуктами

Тарт с морепродуктами - попробуйте, это очень вкусно!

Тарт с морепродуктами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы (диаметр 28 см)
 2 Яйца
 185 г Обезжиренный творог
 160 г Мука (я использовала кукурузную муку. Добавьте столько муки, чтобы тесто не прилипало к рукам)
 15 г Масло первого холодного отжима
 3 г Разрыхлитель
 Щепотка соли
Ингредиенты для начинки
 2 Вареные яйца
 170 г Морепродукты (креветки и мидии)
 150 г Сыр 10% (или другой нежирный сыр до 18%)
 125 г Морковь (вареная)
 40 г Шпинат
 20 г Укроп
Ингредиенты для переливания
 4 Яйца
 150 г Кулинарный творог "Baltais" (или обезжиренный творог)
 Соль, перец
Указания
1

Взбейте яйцо с творогом и маслом до однородности (творог должен быть комнатной температуры).

2

Добавьте сухие ингредиенты и замесите эластичное тесто, практически не прилипающее к рукам, и поставьте в холодильник на ~20 минут.

3

Тем временем натрите на терке начинку: сыр, яйца, морковь. Порубите зелень. Все смешайте, добавьте соль и специи.

4

В отдельной миске взбейте яично-творожную смесь для начинки. Добавьте немного соли и приправы по вкусу.

5

Достаньте тесто из холодильника и выложите его в форму для выпечки, формируя бортики высотой ~3 см.

6

Выложите начинку в тарт и залейте яично-творожной смесью.

7

Поставьте в разогретую до 175-180 °C духовку и выпекайте ~35 минут до золотисто-коричневого цвета.
Вкуснее всего, когда он еще немного теплый!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1370

Порции 6


1 порция содержит
Калории 364
% Дневная норма *
Жир 15грамм24%
Углевод 24.3грамм9%
Белок 30.7грамм62%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Торт Брауни

Торт Брауни

Ароматный, мягкий и шоколадный торт очень подходит для праздников!

Рождественский пирог

Рождественский кекс "Лакомство"

Если вы хотите почувствовать настоящий вкус Рождества, обязательно приготовьте этот рождественский пирог. Гости оценят его по достоинству, да и калорийность этого торта тоже очень приятная!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды