Сытные низкокалорийные рецепты

Капустный пирог

Легче простого. Вкусный, нежный пирог с капустой.

Капустный пирог
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Натуральный йогурт
 45 г Цельнозерновая мука (у меня кукурузная)
 200 г Свежая капуста
 35 г Морковь
 60 г лук-шалот
 Порошок для выпечки
 Соль, перец, специи по вкусу
Приготовление
1

Капусту и лук нарезать мельче, морковь натереть на терке.

2

Выложить на сковороду и потушить со специями.

3

Слейте лишнюю жидкость и остудите.

4

Яйца взбитые с натуральным йогуртом и специями.

5

Добавить просеянную муку, разрыхлитель и взбить до однородности.

6

Часть теста вылить в форму, поверх капусты и залить оставшимся тестом.

7

Ставим форму в духовку на 175 градусов и выпекаем готовые до красивого запекания ~ 40-45 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 645

Порции 2


Количество на порцию
Калории 273
% Дневная норма *
Всего жиров 6.6грамм11%
Всего углеводов 30.7грамм11%
Белок 22.4грамм45%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды