Вкусные низкокалорийные рецепты

Gluten-free bread from chickpeas

Без яиц и без глютена можно испечь очень вкусный хлеб.

Gluten-free bread from chickpeas
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 125 г Нут (также можно использовать чечевицу)
 50 г до 60 г воды
 25 г Семена чиа (или безглютеновая мука)
 17 г Масло (1 столовая ложка)
 10 г Кумин (или другие семена)
 5 г Лимонный сок (1/2 столовой ложки)
 10 г Псиллиум (шелуха подорожника)
 2 г Разрыхлитель
Указания
1

Замочите нут на 10-12 часов.

2

Промойте нут, добавьте воду и все остальные ингредиенты и взбейте в однородную массу с помощью блендера.

3

Сделайте буханку хлеба или несколько небольших булочек.

4

Поставьте в разогретую до 180°С духовку и запекайте до готовности.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 345

Порции 3


1 порция содержит
Калории 243.3
% Дневная норма *
Жир 11.4грамм18%
Углевод 22грамм8%
Белок 10грамм20%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тосты с сыром и помидорами

Тосты с сыром и помидорами

Простой, но очень вкусный вариант для вкусного завтрака. Простая сырная булочка с помидорами. Но особенно вкусно получается с цельнозерновым хлебом!

Чизкейк

Чизкейк

Можно ли есть чизкейк и одновременно худеть? Абсолютно - можно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды