Сытные низкокалорийные рецепты

Торт из черной смородины со вкусом имбирного пряника

Вкусный торт с имбирным пряником и ароматным вкусом черной смородины.

Торт из черной смородины со вкусом имбирного пряника
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компоненты для 2 дисков
 2 Яйца
 150 г Банан
 90 г Изюм (или финики)
 60 г Натуральный йогурт
 10 г Кокосовое масло (или сливочное)
 40 г Цельнозерновая мука
 30 г Овсяные отруби
 3 ч.л. Пряничная приправа
 1 ч.л. Сода
Ингредиенты для крема
 300 г Обезжиренный творог (лучше из пакетиков - однороднее, лучше для сливок)
 250 г Сыр свежий Рикотта 11%
 подсластитель, ванилин
Ингредиенты для ягодного крема
 400 г Ежевика
 50 г Вода
 10 г кукурузный крахмал
Указания
1

Изюм обдать кипятком и оставить набухать.

2

Положите черную смородину в кастрюлю, добавьте подсластитель по мере необходимости и доведите до кипения, помешивая, пока не начнет выделяться сок. Добавить 50 г воды, 10 г крахмала, помешивая, нагревать до тех пор, пока масса не начнет густеть. Снимите с огня и дайте остыть.

3

Яйца разделены яичными белками.

4

Желтки взбить с бананом, какао, йогуртом, кокосовым маслом, содой.

5

Добавьте замоченный изюм и снова все хорошо накройте.

6

Добавьте отруби и муку. Отложите небольшой «подъем».

7

Белки взбить в крепкую пену и аккуратно вмешать в тесто.

8

1/2 часть теста выливаем в форму, расплющиваем и выпекаем ~15-20 минут при 175-180 градусах.

9

Достаньте и осторожно извлеките из формы.

10

Вылейте вторую половину теста в форму и испеките второй бисквит.

11

Готовый крем-творог смешивают со свежим сыром, сахарозаменителем, ванилином.

12

Крем вымазывается на диске, сверху кладется слой вареных ягод. Поверх второй шайбы сливки и сверху оставшиеся ягоды.

13

Края украшаю нарезанными имбирными пряниками.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1450

Порции 8


Количество на порцию
Калории 218.13
% Дневная норма *
Всего жиров 7.03грамм11%
Всего углеводов 25.31грамм9%
Белок 12.84грамм26%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Отбивная из сыра тмина

Тмин сыр "отбивная"

Продолжаем «ликвидировать» последствия праздника. Соблюдаем «диету» с низким содержанием углеводов и «рубим» оставшийся тмин сыром

Холодный суп

Холодный суп

После жаркого дня холодный суп, пожалуй, пользуется наибольшим спросом. А кто не умеет его готовить? Однако у каждого есть свой любимый рецепт. У меня нет ни колбасы, ни мяса… :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды