Сытные низкокалорийные рецепты

Тортилья с моцареллой

Когда воскресным утром хочется "связать дыхание" чем-нибудь сырным... :) Вегетарианская лепешка с двумя видами сыра.

Тортилья с моцареллой
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Тортильи (63 г)
 30 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 ½ Шарики из моцареллы (60 г 18%, но можно использовать ту же силу)
 60 г помидоры черри
 1 Яйцо
 Укроп, базилик, чеснок, лук, кунжут
Приготовление
1

Натереть сыр, нарезать помидоры, зелень, добавить яичные белки (несколько желтков оставить для смазывания - часть, т. к. одного целого на одну лепешку будет многовато), специи.

2

Все смешать, выложить массу на лепешку.

3

Смажьте края яичным желтком, сверните и сожмите вилкой.

4

Выпекать в духовке при температуре ~180 градусов (10-12 минут) или на сковороде под крышкой.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 278

Порции 1


Количество на порцию
Калории 544
% Дневная норма *
Всего жиров 25грамм39%
Всего углеводов 37.9грамм13%
Белок 40.1грамм81%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Имбирный торт Праздничное настроение

Имбирный торт для праздничного настроения

Низкокалорийный торт «Перед Рождеством». Оказалось, что юбилей дорогого друга. Что-то новое и неиспробованное сочетание продуктов, но оно отлично сработало. Легкий и просто тает во рту!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды