Сытные низкокалорийные рецепты

Тортилья с моцареллой

Когда воскресным утром хочется "связать дыхание" чем-нибудь сырным... :) Вегетарианская лепешка с двумя видами сыра.

Тортилья с моцареллой
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Тортильи (63 г)
 30 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 ½ Шарики из моцареллы (60 г 18%, но можно использовать ту же силу)
 60 г Помидоры черри
 1 Яйцо
 Укроп, базилик, чеснок, лук, кунжут
Указания
1

Натереть сыр, нарезать помидоры, зелень, добавить яичные белки (несколько желтков оставить для смазывания - часть, т. к. одного целого на одну лепешку будет многовато), специи.

2

Все смешать, выложить массу на лепешку.

3

Смажьте края яичным желтком, сверните и сожмите вилкой.

4

Выпекать в духовке при температуре ~180 градусов (10-12 минут) или на сковороде под крышкой.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 278

Порции 1


1 порция содержит
Калории 544
% Дневная норма *
Жир 25грамм39%
Углевод 37.9грамм13%
Белок 40.1грамм81%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт безе с орехами и молочно-ванильным кремом

Торт безе с орехами и молочно-ванильным кремом

У меня была веская причина, чтобы придумать новый вкусный торт, и этот торт превосходит все мои предыдущие. Фантастически вкусно! Стоит немного потрудиться, а потом насладиться чем-то таким вкусным! К тому же с такими дружественными калориями.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды