Сытные низкокалорийные рецепты

Салат с авокадо, ежевикой и турецким горошком

При приготовлении торта остались ягоды ежевики - что с ними делать? Правильно: приготовить вкусный салат.

Салат с авокадо, ежевикой и турецким горошком
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 240 г Консервированный турецкий горох
 1 Готовый авокадо
 150 г Ежевика
 250 г Помидоры Черри
 40 г Лук зеленый перо
 1 ч.л. Перечная приправа
 ½ ч.л. Острый перец
 1 ст.л. Куркума
 10 г Распылите оливковое масло первого холодного отжима
 Легкий бальзамический соус, семена кунжута, листья салата или салатный микс.
Указания
1

Слейте турецкий горох в саблевидную миску. Сбрызните 4-5 порций оливковым маслом, добавьте специи, перемешайте и выложите на противень.

2

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

3

На тарелку выложить салат, турецкий горошек, нарезанный ломтиками авокадо, разрезанные пополам помидоры, ежевику, посыпать зеленым луком.

4

Все посыпать семечками, сбрызнуть 5-6 струйками масла и сбрызнуть бальзамическим соусом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 840

Порции 2


1 порция содержит
Калории 296.5
% Дневная норма *
Жир 15.5грамм24%
Углевод 36грамм12%
Белок 11.5грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Мини-лаваш с начинкой из сыра и творога

Мини-лаваш с начинкой из сыра и творога

Если вы планируете куда-то пойти днем, а общественные забегаловки, как я, не ваш лучший друг, то можно быстро и легко приготовить мини «блинчики» с сыром. Одинаково вкусен как в горячем, так и в холодном виде.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды