Сытные низкокалорийные рецепты

Салат с авокадо, ежевикой и турецким горошком

При приготовлении торта остались ягоды ежевики - что с ними делать? Правильно: приготовить вкусный салат.

Салат с авокадо, ежевикой и турецким горошком
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 240 г Консервированный турецкий горох
 1 Готовый авокадо
 150 г Ежевика
 250 г Помидоры Черри
 40 г Лук зеленый перо
 1 ч.л. Перечная приправа
 ½ ч.л. Острый перец
 1 ст.л. Куркума
 10 г Распылите оливковое масло первого холодного отжима
 Легкий бальзамический соус, семена кунжута, листья салата или салатный микс.
Приготовление
1

Слейте турецкий горох в саблевидную миску. Сбрызните 4-5 порций оливковым маслом, добавьте специи, перемешайте и выложите на противень.

2

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

3

На тарелку выложить салат, турецкий горошек, нарезанный ломтиками авокадо, разрезанные пополам помидоры, ежевику, посыпать зеленым луком.

4

Все посыпать семечками, сбрызнуть 5-6 струйками масла и сбрызнуть бальзамическим соусом.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 840

Порции 2


Количество на порцию
Калории 296.5
% Дневная норма *
Всего жиров 15.5грамм24%
Всего углеводов 36грамм12%
Белок 11.5грамм23%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Утром проснулась с мыслью, что не знаю, что такого вкусного съесть на завтрак. Открываю холодильник и испекла ленивую пиццу на сковороде из того, что там нашлось… Пока варился кофе пицца была готова - :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды