Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тарт с сыром, яйцами и морковью

Я очень люблю тарты. И сладкие, и соленые. Потому что они всегда получаются вкусными и очень, очень сытными!

Tarte ar sieru olām un burkāniem
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста (диаметр формы 22 см)
 1 Яйцо
 150 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (Я использовала цельнозерновую муку. Количество муки зависит от того, насколько «влажный» творог; в итоге тесто должно лишь слегка прилипать к рукам).
 40 г Масло
 20 г Аджика "Pures"
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль
Ингредиенты для начинки
 2 Вареные яйца
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 200 г Творог из обезжиренного молока «Амфора Варшке»
 180 г Морковь
 100 г Натуральный йогурт
 80 г 10% сыр
 40 г Укроп
 15 г Кукурузный крахмал
 Специи, приправы по вашему выбору
 Соль
Указания
1

Отварите 2 яйца.

2

Приготовьте тесто для тарта: взбейте яйцо и творог до однородной массы. Добавьте мягкое масло, аджику, специи, муку и разрыхлитель и замесите тесто. Заверните тесто в пищевую пленку и поместите в холодильник на 15 минут.

3

Приготовьте начинку: натрите яйца и морковь, мелко нарежьте укроп и измельчите чеснок. Добавьте творог и яичные белки. Все перемешайте.

4

Достаньте тесто из холодильника и выложите его в форму, формируя края. Выложите начинку в середину.

5

Выпекайте в духовке при температуре 175-180 °C в течение ~30-40 минут. 

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1220

Порции 6


1 порция содержит
Калории 328.8
% Дневная норма *
Жир 15.7грамм25%
Углевод 16грамм6%
Белок 29.4грамм59%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Манговый пирог

Манговый пирог

Так вкусно! И настолько просто, что быстро приготовить его сможет даже самый ленивый из ленивых.

Цельнозерновые блины с сюрпризом

Цельнозерновые блины с "сюрпризом"

Когда молоко, отстоявшееся в холодильнике, рассыпалось, оно обязательно выльется? Совесть не позволяет мне этого сделать и в итоге я придумала вот этот рецепт блинов, Но не простых блинов, а с сюрпризом.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы