fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Мелкие фруктово-ягодные тарталетки

Даю вкусовым рецепторам "поиграть" - :)

Мелкие фруктово-ягодные тарталетки
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 70 г Кокосовая мука (можно использовать другую)
 40 г Рисовая мука
 40 г Сливочное масло (или кокосовое масло)
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 260 г Ягоды, фрукты (у меня было 60г малины, 60г яблок, 70г слив, 70г черники).
Указания
1

Яйцо взбить с творогом и 30 г растопленного сливочного масла (10 г оставить до крошки).

2

Добавьте 40 г рисовой муки и 40 г кокосовой муки (30 г муки оставляют сверху).

3

Замесить тесто (нелипкое, но достаточно рассыпчатое) и поставить в холодильник на 20 минут.

4

Тем временем добавьте 10 г сливочного масла к 30 г кокосовой муки и растолките крошку вручную.

5

Достаньте тесто из холодильника и разделите на 4 равные части.

6

Руками на подносе, прямо на бумаге для выпечки или силиконовом коврике сформируйте формы для тарталеток, каждая со своей фруктово-ягодной начинкой.

7

Посыпать крошкой и поставить в духовку примерно на 30 минут при температуре ~175-180 градусов.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 665

Порции 4


1 порция содержит
Калории 270
% Дневная норма *
Жир 10.3грамм16%
Углевод 29.3грамм10%
Белок 14.5грамм29%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж по похудению начнется 5 августа, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 5 августа, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.