Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Намазка с лососем и сыром для тостов и тортилий

Спред хорош для разнообразия меню. Например, с тортильей или тостом.

Laša siera smēriņš tostermaizēm un tortiljām
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 200 г Свежий лосось
 80 г Сыр 10%
 100 г Майонез "Helmans lighter" 31ТП2Т
 10 г Укроп
 Соль, лимонный перец, чеснок
Указания
1

Выложите лосось на сковороду и тушите до готовности.

2

Сварите яйцо.

3

Разомните лосось вилкой и добавьте тертое яйцо, измельченный укроп, сливочный сыр, специи и майонез.

4

Выложите массу на тортилью, сверните и обжарьте на сковороде или сковороде-гриль. Или намажьте его на тостовый хлеб, сверху положите еще один ломтик хлеба и выпекайте в тостере для сэндвичей.

Или просто намажьте его на булочку и наслаждайтесь!

5

Пример порции с "тостом" - 4 ломтика (80 г) 100% ржаного тоста и 1/4 (111 г) лососевой пасты.

Питательная ценность этой порции:
Белки = 30,6 g
Углеводы = 36,2 g
Жир = 15,3 g
Kcal = 407

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 445

Порции 4


1 порция содержит
Калории 188
% Дневная норма *
Жир 11.6грамм18%
Углевод 3грамм1%
Белок 19.2грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Зефир Гарди

Зефир Гарди

С некоторых пор я думаю, что тоже хочу приготовить вкусный зефир. Они здесь.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы