Сытные низкокалорийные рецепты

Тарталетки с грушами и голубым сыром

Когда в холодильнике останется маленький кусочек голубого сыра и одна печальная груша в корзине для фруктов - готовятся тарталетки.

Тарталетки с грушами и голубым сыром
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы (3 х 10 см)
 1 Маленькое яйцо (45 г)
 120 г Обезжиренный творог
 70 г Мука (я использую кукурузную муку. Добавьте столько муки, чтобы тесто не прилипало к рукам).
 15 г Масло
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Подсластитель по мере необходимости
Ингредиенты для начинки
 120 г Груша (уже очищенная и нарезанная)
 10 г Финиковый сироп (или коричневый сахар или другой подсластитель)
 45 г Голубой сыр
Ингредиенты для переливания
 1 Большое яйцо
 100 г Кулинарный творог "Baltais" (или другой обезжиренный творог)
 Подсластитель
 Ваниль
Приготовление
1

Взбейте яйцо в однородную массу с творогом (он должен быть комнатной температуры) и растопленным сливочным маслом.
Добавьте сухие ингредиенты и замесите эластичное тесто.
Поставте тесто на ~20-30 минут в холодильник.

2

Достаньте тесто, разложите его по формочкам и сформируйте основу.

3

Нарежьте небольшими кусочками груши и сыр Дорблю.

4

На основу выложите 40 г нарезанных груш и 15 г сыра.

5

Полейте смесью из взбитого яйца, творога, подсластителя и ванили.

6

Поставьте в духовку при температуре ~180 градусов и выпекайте до готовности ~ 25-30 минут.
Вкуснее всего, когда он еще немного теплый!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 650

Порции 3


Количество на порцию
Калории 346
% Дневная норма *
Всего жиров 21.6грамм34%
Всего углеводов 25.2грамм9%
Белок 24.4грамм49%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды