RU 
LV 
EN 
Быстрый фитнес «зефирка»
Моё сладкое пенное облако "зефирка". Он вкусный и очень-очень диетический.
Вкусная и сытная рулетка из кабачков с моим любимым сыром Блю. Нужно совсем немного, чуть более десяти граммов, чтобы почувствовать его особый вкус, и при этом уложиться в здоровые калории.
Сначала обжариваем/тушим грибы и лук. Чуть позже добавить нарезанный перец и брокколи. Отложите остывать.
Кабачки натереть, немного посолить и отложить в сторону.
Отжать немного лишней жидкости, добавить яйцо, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.
Тесто выливаю на тарелку, на бумагу для выпечки, или на силиконовый/тефлоновый коврик, который я еще смазала маслом для подстраховки.
Тесто замесить и выпечь кабачковый «бисквит» ~ 180 градусов.
Когда оно красиво прожарится, снять, немного остудить, аккуратно переложить на другую бумагу или коврик (чтобы можно было свернуть) и выложить сверху начинку: овощи, смешанные с тертым сыром.
Кабачок тщательно сворачивает бисквит. Что ж, потребуется немного усилий и терпения.
Я смазала рулет яичным желтком и посыпала кунжутом.
Кабачковый рулет снова ставится в духовку на ~15-20 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1480
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Моё сладкое пенное облако "зефирка". Он вкусный и очень-очень диетический.
Попробовать булочки? А почему бы не? 🙂 Пожалуйста, ешьте также полезные булочки с абрикосами.
Я давно не ела такого вкусного омлета.
Когда хочется чего-то особенного на выходные.
