Салат из тунца с кускусом и зеленым горошком
Салат очень простой в приготовлении, но очень вкусный и освежающий.
Вкусная и сытная рулетка из кабачков с моим любимым сыром Блю. Нужно совсем немного, чуть более десяти граммов, чтобы почувствовать его особый вкус, и при этом уложиться в здоровые калории.
Сначала обжариваем/тушим грибы и лук. Чуть позже добавить нарезанный перец и брокколи. Отложите остывать.
Кабачки натереть, немного посолить и отложить в сторону.
Отжать немного лишней жидкости, добавить яйцо, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.
Тесто выливаю на тарелку, на бумагу для выпечки, или на силиконовый/тефлоновый коврик, который я еще смазала маслом для подстраховки.
Тесто замесить и выпечь кабачковый «бисквит» ~ 180 градусов.
Когда оно красиво прожарится, снять, немного остудить, аккуратно переложить на другую бумагу или коврик (чтобы можно было свернуть) и выложить сверху начинку: овощи, смешанные с тертым сыром.
Кабачок тщательно сворачивает бисквит. Что ж, потребуется немного усилий и терпения.
Я смазала рулет яичным желтком и посыпала кунжутом.
Кабачковый рулет снова ставится в духовку на ~15-20 минут.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1480
Порции 4
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Салат очень простой в приготовлении, но очень вкусный и освежающий.
Кто не любит картофельные блины и пиццу? А если их совместить?
Давно не готовила фаршированное куриное филе. И надо сказать, что это нереально вкусно.
Сегодня готовится новый торт со вкусами и продуктами, которые больше всего нравятся моей второй половинке. В этот раз я не старалась сделать его менее калорийным, но даже без большой экономии ккал питательность у него отличная. Всего 123 ккал/100 г!