
Омлет с брокколи, цветной капустой и сыром
Это один из моих любимых завтраков. Иногда я туда добавляю креветки или тунца.
Я готовила разные виды брауни. На этот раз я сделала брауни из тыквы. И знаете что? Это лучшее брауни, которое я когда-либо пробовала! Просто восхитительно! Очень рекомендую!

Сначала приготовьте тыкву. Вы можете приготовить ее на плите, запечь в духовке или сделать так, как я: порезать на небольшие кусочки и поставить в микроволновую печь на 6 минут. Измельчите в блендере до однородного пюре и отставьте остывать.
Смешайте все сухие ингредиенты отдельно в миске: муку, льняное семя, какао, разрыхлитель. Перемешайте и просейте.
Взбейте яйца с ванилью, щепоткой соли и эритритом. Взбивайте около 2 минут, пока смесь не увеличится в объеме. Добавьте охлажденное тыквенное пюре и еще немного взбейте.
Beat the eggs with vanilla, a pinch of salt, and erythritol. Beat for ~2 minutes until the mixture increases in volume. Add the cooled pumpkin puree and beat again a little.
Поместите в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте около 40–45 минут. Проверьте готовность, вставив деревянную палочку — она должна выйти сухой, без прилипшего к ней теста.
Остудите брауни и покройте его шоколадно-молочной глазурью.
Приготовление глазури: растопите шоколад с молоком на водяной бане. Или, как я, нагрейте его в микроволновой печи в течение 20-30 секунд.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 722
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Это один из моих любимых завтраков. Иногда я туда добавляю креветки или тунца.

Обращаем внимание на общую питательную ценность – это тот случай, когда можно есть лакомства и худеть целый день. Организм получит достаточное количество всех питательных веществ. Конечно, делать это нужно не регулярно, но время от времени такие любители сладкого могут себе позволить.

Мой новый эксперимент с использованием теста для тарталеток с авокадо. Тарты могут быть наполнены как сладкой, так и соленой начинкой. На этот раз соленые тарталетки.

Сытный и питательный овощной суп с грибами и нутом. Приятное чувство сытости при минимальном количестве калорий.