Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тыквенный брауни без муки и глютена

Я готовила разные виды брауни. На этот раз я сделала брауни из тыквы. И знаете что? Это лучшее брауни, которое я когда-либо пробовала! Просто восхитительно! Очень рекомендую!

Тыквенный брауни без муки и глютена
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для Брауни (форма 16 см)
 3 Яйца
 350 г Тыква
 60 г Арахисовая мука
 30 г Какао
 10 г Семена льна молотые
 50 г Подсластитель эритритол
 6 г разрыхлитель (или 6 г соды + 1 ст л уксуса - я кладу и соду и уксус по 3 г)
 Ванилин
 Щепотка соли
Ингредиенты для глазури
 25 г Темный шоколад RED без сахара
 15 г Молоко 2%
Указания
1

Сначала приготовьте тыкву. Вы можете приготовить ее на плите, запечь в духовке или сделать так, как я: порезать на небольшие кусочки и поставить в микроволновую печь на 6 минут. Измельчите в блендере до однородного пюре и отставьте остывать.

2

Смешайте все сухие ингредиенты отдельно в миске: муку, льняное семя, какао, разрыхлитель. Перемешайте и просейте.

3

Взбейте яйца с ванилью, щепоткой соли и эритритом. Взбивайте около 2 минут, пока смесь не увеличится в объеме. Добавьте охлажденное тыквенное пюре и еще немного взбейте.

4

Beat the eggs with vanilla, a pinch of salt, and erythritol. Beat for ~2 minutes until the mixture increases in volume. Add the cooled pumpkin puree and beat again a little.

5

Поместите в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте около 40–45 минут. Проверьте готовность, вставив деревянную палочку — она должна выйти сухой, без прилипшего к ней теста.

6

Остудите брауни и покройте его шоколадно-молочной глазурью.

Приготовление глазури: растопите шоколад с молоком на водяной бане. Или, как я, нагрейте его в микроволновой печи в течение 20-30 секунд.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 722

Порции 4


1 порция содержит
Калории 239
% Дневная норма *
Жир 16.3грамм26%
Углевод 10.6грамм4%
Белок 13.4грамм27%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рулет из лаваша с красными сливами и грецкими орехами

Рулет из лаваша с красными сливами и грецкими орехами

Обращаем внимание на общую питательную ценность – это тот случай, когда можно есть лакомства и худеть целый день. Организм получит достаточное количество всех питательных веществ. Конечно, делать это нужно не регулярно, но время от времени такие любители сладкого могут себе позволить.

Соленый тартар с начинкой

Соленый тартар с начинкой

Мой новый эксперимент с использованием теста для тарталеток с авокадо. Тарты могут быть наполнены как сладкой, так и соленой начинкой. На этот раз соленые тарталетки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы