Сытные низкокалорийные рецепты

Сырные блинчики с тмином

Летний завтрак. Как и в случае с тмином.

Сырные блинчики с тмином
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 1 Яйцо
 170 г Обезжиренный творог
 80 г Сыр с тмином "Лиго"
 80 г Мука (у меня кукурузная)
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 5 г Масло
 Соль, чеснок
Ингредиенты для соуса
 100 г Натуральный йогурт Скир
 20 г Сладкий соус чили манго ("Буга" 122 Ккал/100г)
 базилик, соль
Указания
1

Яйцо смешать с творогом.

2

Добавить тертый сыр тмин, муку, разрыхлитель, соль, чеснок - перемешать.

3

Ложкой выложить блины на разогретую сковороду. Выпекать при ОЧЕНЬ низкой температуре с обеих сторон до золотистого цвета.

4

Пищевая ценность указана только для блинов, без соуса.

Пищевая ценность соуса (130 г) ОБ = 11,2 г, ОН = 13,4 г, Т = 0,2 г, Ккал = 100

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 390

Порции 2


1 порция содержит
Калории 365
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 29.5грамм10%
Белок 32.4грамм65%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Cielaviņa с карамельным кремом

Cielaviņa с карамельным кремом

Я давно думал о "Cielaviņa". На этот раз без сахара. И посмотрите на соотношение питательных веществ. Белков больше, чем углеводов. Вы видели торт с таким питанием? 🙂

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды