Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Блинный торт (с соевым протеином)

Блинный торт без муки и с высоким содержанием белка.

Pankūku torte ar sojas proteīnu
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинного теста (диаметр сковороды 26 см)
 3 Яйца
 300 г Яичный белок
 180 г Обезжиренный творог
 90 г Соевый белок с ванильным вкусом
 7 г Масло (для смазывания сковороды)
 Подсластитель
 Щепотка соли
Ингредиенты для крема
 600 г Йогурт SKYR «Baltais» с ванилью
 300 г Кулинарный творог "Baltais"
 12 г Желатин
 60 г Вода
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Взбейте яйца, яичные белки, творог, щепотку соли (подсластитель по вашему выбору) и 30 г соевого белка в миске. Оставьте на 10 минут, чтобы смесь отдохнула.

2

Нагрейте сковороду и вылейте в нее тесто. Равномерно распределите, накройте сковороду крышкой и жарьте на слабом огне ~4-5 минут с одной стороны. Переверните и жарьте ~1-2 минуты с другой стороны. У меня получилось 5 блинов.

3

Набухший желатин.

4

Смешайте все ингредиенты для крема и добавьте желатин, растворенный на водяной бане. Перемешайте и дайте смеси немного загустеть.

5

Соберите торт: на каждый блин выложите по 1/4 крема.

Pankūku torte ar sojas proteīnu

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 740

Порции 6


1 порция содержит
Калории 164
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 1.7грамм1%
Белок 28.9грамм58%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тыквенный брауни без муки и глютена

Тыквенный брауни без муки и глютена

Я готовила разные виды брауни. На этот раз я сделала брауни из тыквы. И знаете что? Это лучшее брауни, которое я когда-либо пробовала! Просто восхитительно! Очень рекомендую!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы