Сытные низкокалорийные рецепты

Слоеный рулет из лаваша

Так вкусно, что даже мой кот спокойно съел половину моей порции… - :)

Слоеный рулет из лаваша
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо (желток остается для смазывания рулета, белки добавляются в творожно-творожно-яичную массу)
 2 Вареные яйца
 1 Лаваш (120г Prima Food, угловой)
 170 г Обезжиренный творог
 120 г Сыр 10%
 50 г Зелень (укроп, петрушка, лук)
 Соль, специи на ваш выбор
 Семена (для посыпки)
Указания
1

Отжать творог, добавить один яичный белок, тертые яйца и тертый сыр.

2

Добавляем рубленую зелень, специи и все перемешиваем.

3

Выложить половину массы на 1/3 лаваша, сложить, выложить остальную массу, сложить оставшимся краем лаваша.

4

Смажьте взбитым желтком и посыпьте семечками.

5

Выпекать при 180 градусах ~20 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 670

Порции 3


1 порция содержит
Калории 384
% Дневная норма *
Жир 13.4грамм21%
Углевод 25грамм9%
Белок 38.6грамм78%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рисовая каша с манго

Рисовая каша с манго

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очень восхитительно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды