Вкусные низкокалорийные рецепты

Слоеный рулет из лаваша

Так вкусно, что даже мой кот спокойно съел половину моей порции… - :)

Слоеный рулет из лаваша
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо (желток остается для смазывания рулета, белки добавляются в творожно-творожно-яичную массу)
 2 Вареные яйца
 1 Лаваш (120г Prima Food, угловой)
 170 г Обезжиренный творог
 120 г Сыр 10%
 50 г Зелень (укроп, петрушка, лук)
 Соль, специи на ваш выбор
 Семена (для посыпки)
Указания
1

Отжать творог, добавить один яичный белок, тертые яйца и тертый сыр.

2

Добавляем рубленую зелень, специи и все перемешиваем.

3

Выложить половину массы на 1/3 лаваша, сложить, выложить остальную массу, сложить оставшимся краем лаваша.

4

Смажьте взбитым желтком и посыпьте семечками.

5

Выпекать при 180 градусах ~20 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 670

Порции 3


1 порция содержит
Калории 384
% Дневная норма *
Жир 13.4грамм21%
Углевод 25грамм9%
Белок 38.6грамм78%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Торт «Цифра» с соленой карамелью и шоколадом

Торт «Цифра» с соленой карамелью и шоколадом

Моя дорогая мама только что отпраздновала большой юбилей. В этот раз я отступила от своих принципов питания, потому что большинство гостей не считали ккал. Торт божественно вкусный и «питательный».

Омлет с хурмой и сыром

Омлет с хурмой и сыром

Что, ну совсем готовая хурма в моей корзинке с фруктами просить ее съесть… Ешьте ее просто так? Ну, мне это неинтересно, поэтому сегодня утром на завтрак у меня был омлет с хурмой. И кувшин с сыром.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды