Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка с яблоком и грушей

Даже на диете хочется побаловать себя, и эта творожная запеканка получилась очень вкусной!

Творожная запеканка с яблоком и грушей
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 30 см)
 2 Яйца
 250 г Яичный белок
 400 г Обезжиренный творог
 300 г Натуральный йогурт (у меня "Actifeel Greek style")
 220 г Груша
 250 г Яблоко
 70 г Whey протеин
 40 г Кукурузный крахмал
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель (у меня 50 г эритритола + интенсивный капельный подсластитель с ванильным вкусом)
 Ваниль
Указания
1

Взбейте яйца с яичным белком, эритритолом и другим подсластителем. Взбивайте, пока масса не увеличится в объеме.

2

Добавьте творог, йогурт и взбивайте до однородности.

3

Добавьте протеин, кукурузный крахмал и разрыхлитель.

4

Добавьте порезанные на кусочки фрукты.

5

Выпекайте в духовке при температуре ~170-175 °C в течение ~30-35 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1594

Порции 4


1 порция содержит
Калории 396
% Дневная норма *
Жир 4.8грамм8%
Углевод 31грамм11%
Белок 57.3грамм115%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы