fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Вафли из цуккини с грибами, голубым сыром и вялеными помидорами

Отличная идея для вкусного и сытного блюда, которое к тому же легко взять с собой в дорогу!

Cukini vafeles ar sēnēm zilo sieru un saulē kaltētiem tomātiem
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Маленькие яйца
 350 г Цуккини
 250 г Грибы (у меня шампиньоны)
 160 г Мука (у меня кукурузная)
 150 г Обезжиренный кефир
 40 г Сыр "Дор блю" (или другой сыр с ярко выраженным вкусом, до ~340 ккал/100 г)
 40 г Вяленые помидоры
 40 г Лук зеленый (перо)
 15 г Чеснок
 10 г Укроп
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец
Указания
1

Взбейте яйца с кефиром. Натрите цукини на терке, оставьте на время и отожмите лишнюю жидкость.

2

Нарежьте грибы и обжарьте их на сковороде. Удалите с вяленых помидоров излишки масла и нарежьте их. Нарежьте укроп и лук-шалот. Все перемешайте.

3

Добавьте в смесь муку и разрыхлитель.

4

Выложите тесто на вафельницу и выпекайте вафли.
Или жарьте как оладьи на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1208

Порции 3


1 порция содержит
Калории 412
% Дневная норма *
Жир 13грамм20%
Углевод 48.4грамм17%
Белок 21грамм42%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Наступает момент, когда ни мяса, ни рыбы есть не хочется, а белок усваивать все равно надо. В таких случаях отлично подойдут постные сыры, творог, яйца.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды