Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Эклеры с шоколадным кремом

Мои идеальные эклеры. Да-да, во время похудения вы тоже можете позволить себе такое лакомство.

Эклеры с шоколадным кремом
Порции20 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для заварного теста
 200 г Вода
 2 Большие яйца
 30 г Яичный белок
 90 г Рисовая мука
 40 г Масло
 2 г Камедь Ксанатана
 1 г Соль
Ингредиенты для шоколадного крема
 250 г Сыр свежий "Рикотта Лаго Маджоре" 6%
 150 г Кулинарный творог "Baltais"
 100 г Шоколад без сахара "RED"
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Добавьте 2 г ксантановой камеди к 60 г рисовой муки и перемешайте.

2

Налейте в кастрюлю 200 г воды, добавьте сливочное масло и соль. Вскипятите.

3

Добавьте муку, смешанную с ксантановой камедью, перемешайте и нагревайте, помешивая кулинарной лопаткой, пока смесь не станет гладкой и блестящей, лишняя вода не испарится (~ 1-2 мин.), а на дне кастрюли не образуется «пленка».

4

Снимите кастрюлю с огня и слегка остудите. Затем добавьте яйца, по одному за раз. Консистенция теста должна быть такой, чтобы при подъеме ложки оно почти не стекало с нее.

5

Переложите тесто в кондитерский мешок с насадкой и выдавите эклеры на противень. Размер и форму вы, конечно, можете выбрать сами. Я выбрала мини-эклеры длиной ~5 см. У меня получилось 20 штук.

6

Поставьте в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте ~35 минут - до легкого подрумянивания.

7

Приготовьте шоколадный крем.
Поместите кулинарный творог и рикотту комнатной температуры в миску и перемешайте ложкой. Продукты должны быть комнатной температуры (чтобы при добавлении горячего растопленного шоколада шоколад не застыл).

8

Растопите темный шоколад и добавьте в смесь. При необходимости добавьте подсластитель.

9

Переложите крем в кондитерский мешок с острой насадкой и наполните эклеры кремом.

10

Украсьте по своему усмотрению. Я использовала шоколадный крем (100 г темного шоколада RED без сахара + 60-80 г молока 2%).

Подогрейте молоко и полейте им раскрошенный шоколад. Окуните эклеры в шоколад и дайте глазури застыть.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 734

Порции 20


1 порция содержит
Калории 81
% Дневная норма *
Жир 4.6грамм8%
Углевод 7.7грамм3%
Белок 2.9грамм6%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы