Сытные низкокалорийные рецепты

Творожный тарт с черной смородиной

Ароматный и вкусный тарт с собственной черной смородиной!

Творожный тарт с черной смородиной
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 1 Яйцо
 120 г Цельнозерновая мука (см. +/- для влажности творога и размера яиц)
 80 г Даты
 80 г Обезжиренный творог
 20 г Сливочное масло (или кокосовое масло)
 1 ч.л. Порошок для выпечки
Ингредиенты для начинки (1 круг)
 270 г Черная смородина (или другие ягоды или фрукты)
 50 г Вода
 20 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель, ваниль
Ингредиенты для начинки (2 круга)
 4 Яйца
 350 г Обезжиренный творог
 50 г Молоко или кефир 21ТП2Т
 20 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель, ваниль
Приготовление
1

Финики аплей кипятком и оставьте на 30-40 минут, чтобы они оставались мягкими.

2

Добавьте к яйцу 20 г растопленного сливочного масла, творог и финики – все превратится в однородную массу.

3

В муку добавить разрыхлитель, перемешать и добавить к финиковой массе яйца – творог.

4

Замесить тесто и поставить в холодильник на ~1 час.

5

Поместите ягоды с подсластителем в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте в воду кукурузный крахмал, перемешайте и добавьте ягоды. Перемешать и варить, пока ягоды не загустеют. Снять, охладить.

6

Достаньте тесто из холодильника и поместите его в форму для тарта.

7

На дно тарта выкладывается уваренная ягодная масса.

8

Смешайте 4 яйца с 350 г творога, молоком, кукурузным крахмалом, ванилью, подсластителем.
Сверху высыпать ягоды.

9

Ставим в духовку на ~175 градусов и выпекаем ~35 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1335

Порции 6


Количество на порцию
Калории 325.87
% Дневная норма *
Всего жиров 8.12грамм13%
Всего углеводов 34.42грамм12%
Белок 22.07грамм45%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды