fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Фрикадельки из пшена и куриного филе с паприкой

Вкусно и сытно, Ну как всегда.

Фрикадельки из пшена и куриного филе с паприкой
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Просо (или другие крупы)
 600 г Свежее филе курицы или индейки
 3 Яйца
 160 г Болгарский перец (паприка)
 120 г Морковь
 130 г Лук
 15 г Чеснок
 Зелень, соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Пшено промыть в нескольких водах, положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы она была над пшеном толщиной в один палец, накрыть крышкой и тушить (~15-20 мин, не перемешивая.

2

Будьте осторожны, чтобы не сгореть! ) до тех пор, пока в просе не появятся «дырки» — признак того, что вода закипела. Все – пшено готово, пересыпаем его в миску и остужаем. Он должен быть свободным.

3

Филе индейки или курицы измельчить в кухонном комбайне или измельчить.

4

Перец и лук мелко нарезать, но можно и тут же измельчить в комбайне, морковь натереть, чеснок выдавить.

5

Добавить пшено, филе, перец, лук, морковь, чеснок, зелень, специи, сформировать котлеты, выложить на тарелку и запечь ~175-180 градусов готовности.

Фрикадельки из пшена и куриного филе с паприкой

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1340

Порции 6


1 порция содержит
Калории 264
% Дневная норма *
Жир 6.9грамм11%
Углевод 22.5грамм8%
Белок 31.7грамм64%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Салат из курицы и овощей

Салат из курицы и овощей

У меня уже есть несколько вариантов полезных мясных салатов. На этот раз я предлагаю еще один удивительно вкусный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды