Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяный блинчик с творогом и сыром

Вы любите блины по утрам? О да, я тоже. До этого я делала что-то подобное с лепешкой, но вы можете испечь свой полезный блинчик.

Овсяный блинчик с творогом и сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 40 г Овсяные хлопья
 120 г Пахта или кефир
 50 г Обезжиренный творог
 20 г 10% сыр, зеленый лук
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Яйцо смешать с пахтой или кефиром.

2

Добавить овсяные хлопья, немного посолить. Оставить немного набухнуть.

3

Выливаем на разогретую сковороду с минимальным смазыванием маслом (или, если есть хорошая сковорода, конечно, не смазываем) и выпекаем при низкой температуре готовые.

4

Я не поворачиваюсь в другую сторону. Выложите творог с сыром на одну сторону и сложите блинчик пополам.

5

Накройте сковороду крышкой и дайте сыру расплавиться.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 326

Порции 1


Количество на порцию
Калории 370
% Дневная норма *
Всего жиров 12грамм19%
Всего углеводов 29грамм10%
Белок 3грамм6%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ризотто с тыквой

Ризотто с тыквой

Время тыквы началось. Я наловил огромных, 15 кг ягод…. И что же, это нужно применять на практике!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды